第1个回答 2014-10-14
神经性眼睛疲劳和眼睛充血,要立刻休息,然后做下面体操,消除眼睛疲劳。
1 按压眼球法
闭着眼睛,用食指、中指,无名指的指端轻轻地按压眼球,也可以旋转轻揉。不可持续太久或用力揉压,20秒钟左右就停止。
2 按压额头法
双手的各三个手指从额头中央,向左右太阳穴的方向转动搓揉,再用力按压太阳穴,可用指尖施力。如此眼底部会有舒服的感觉。重复做3~5次。
3 按压眉间法
拇指腹部贴在眉毛根部下方凹处,轻轻按压或转动。重复做3次。眼睛看远处,眼球朝右--上--左--下的方向转动,头部不可晃动。除此以外,用力眨眼,闭眼,也能消除眼睛疲劳。
这些方法都能消除眼睛疲劳,让眼睛充分休息,刺激容易老化的眼睛肌肉,恢复活力。上述各运动方法如能与用眼卫生、均衡膳食相结合,会更好。
第2个回答 2022-06-19
一、浓茶涂抹眼部
有的时候人的眼睛非常疲劳,但是又没有时间和条件来休息,这时候可以先泡一杯浓茶,然后用棉花棒蘸取适量的茶叶水在眼睛周围涂抹。
二、热毛巾敷眼部
当患者眼睛感到疲劳或者有其他不适症状的时候,完全可以准备一个毛巾放在热水里面浸泡一下,然后拧干敷在眼睛上面,热敷能够有效的促进眼睛部位的血液循环,可以让人们的疲劳感觉短时间内迅速消失。
三、菊花水熏眼睛
菊花明目功效非常强大,人们首先应该准备几朵菊花,然后用沸水冲泡菊花,趁着菊花水热气上升的时候,闭上眼熏蒸眼睛,这其实也能够起到较好的缓解疲劳功效。
四、适当的休息
即便工作非常忙碌,人们面对电脑连续办公,一个小时左右的时候就需要暂停下来,可以站在窗口看看外面的风景,或者看一看楼下的人流,或者闭上自己的双眼休息一会儿。