通过饮食来慢慢的改善和调理。现在的很多人都会或多或少拥有一些白头发，更可怕的是很多年轻人也出现了白头发的问题。出现白头发以后很多人都想治好它，尤其作为青少年这类人群，那么白头发到底能不能得到改善？都有哪些方法可以治疗白头发呢？
一，白头发可以治好吗？
白头发从中医的角度来讲是因为血热，肾虚，气血虚等这些都是造成白头发的原因，可以慢慢从中医的角度去调理自身身体。从西医来讲白头发的原因是因为缺钙，睡眠不足等原因引起的，所以平时也要多注意休息，保证一个良好的睡眠，不要过度疲劳。
二，有哪些方法可以治疗和缓解白头发？
1，生姜。
在平时的生活中可以看到很多的洗发水一类的产品上都注明含有生姜，生姜是治疗白头发很有效的一种方法。可以把生姜刮下来的皮放在锅内用温水煮熟成姜汤，但不要用大水煮的太沸腾，温火出锅盛在碗里面就可以了，平时要养成多喝姜汤的习惯。
黑米也可以有效改善白头发，每天中午下午吃饭的时候准备一把黑米再加一些核桃仁和大米熬成黑米粥喝下去，熬好之后可以适量放一些红糖进去，每天按时适量的喝一些黑米粥也是可以改善白头发变黑的哈。
3，黑芝麻。
黑芝麻对于改善白头发也有很好的功效。可以在晚上睡觉之前准备一袋黑芝麻，有很多黑芝麻糊等一类的食品，可以多喝黑芝麻糊，或者自己每天晚上用黑芝麻和大米还有百合熬成粥，熬大概十几分钟，熬的软一些，出锅之后可以适当的盖上盖子放一会儿，不仅晚上可以喝，第二天早上起来热一热也可以喝。所以，黑芝麻也是有效改善白头发的一种食物。
三，哪些人容易长白头发？
1，肾不好的人。
肾气不足的人通常会长很多的白头发。并且这种人的白头发通常集中于脑后勺。如果是后脑勺部位出现很多的白头发，这时候就要对肾进行一定的补养了。
2，营养不良的人。
因为头发虽然是结缔组织，但是它也需要一定的营养。如果身上出现营养不良的情况，必然会导致头发黑色素的合成受损，就会长很多白发。
3，用脑过度的人。
尤其是一些脑力工作者，特别容易长出很多白发。并且由于压力过大很多人就会出现大量掉发的情况，和长白头发是一个道理。
想要预防白头发的产生，平时一定不要熬夜，要注意休息，按时按点早睡早起，不要过度疲劳。要保持一个良好的心情，很多白头发也是因为心情方面或者有极大的压力等原因造成的。而且头发是肾之根源，所以平时一定要注意保养好自己的肾脏等器官，多吃一些枸杞黑芝麻等食物。