第1个回答 2022-12-05
坚持早睡后，生活发生的变化还是很多的。下面就来看看早起的好处有哪些！
1、每天都能保持精力充沛
坚持早睡早起对于现代年轻人来说，实在是一件不容易的事，但是坚持下来就能发现，第二天醒后一整天都处于精力饱满的状态，感觉浑身有劲，四肢轻松。这是因为早睡能让身体有充足的时间进行晚间修复，睡醒后的精力充沛是再自然不过的事情。
2、有较为充足的时间完全任务
习惯熬夜晚起的人，都有一个常见的毛病“起床难”，每天起床都需要赖上个好一会时间，总感觉睡不醒，但正是这段混沌的时间里，坚持早睡早起的人已经有充足的时间完成一天的工作安排，并且着手进行工作或学习计划，使一整天的工作学习都是有序进行，并不用在匆匆起床后，迷迷糊糊的进行一天的工作。
3、反应敏捷、思路清晰
不少调查研究显示，坚持早睡早起的人，在白天思维会更加敏捷，决策果断，工作也能更加高效有针对性的进行，并且更加有耐心进行各种各样细节工作，不会感觉到思维混乱，心烦气躁。
4、皮肤状态稳定
长期坚持早睡早起，在夜间休息时都能得到舒适的深度睡眠，极少的熬夜和生活不规律，大大增加肌肤的活力和维持皮肤状态处于一个平稳的状态，黑眼圈等问题就能远离。
第2个回答 2023-03-13
熬夜对身体健康是有害的，因此熬夜的人即使想要多睡一小时，也不是最好的选择。
熬夜可能会导致体内的睡眠障碍，使身体状况变差。因此，熬夜的人多睡一小时可能不起作用，而会使他们的身体变得更加疲劳。睡眠不足会影响学习能力和工作效率。熬夜的人可能会变得疲惫，不能集中精力做任务，也无法以满足要求的水平完成任务。而且，长期熬夜会影响记忆力，减弱学习能力，甚至会导致大脑发育迟缓。
熬夜会影响身体的新陈代谢，会使人体内细胞活力减弱，影响身体的免疫力。熬夜的人容易感冒，经常上火，甚至有肝脏病、胃病和消化不良的风险。熬夜也容易使得皮肤老化和出现斑点，严重的话还会引发癌症。
此外，熬夜可能会导致身心健康的问题，如焦虑、抑郁以及严重的精神障碍。熬夜的人容易精神恍惚、情绪低落，很难做出正确的决定，也容易陷入恶性循环，反复熬夜导致疲劳和焦虑，反复的状态容易使精神状态恶化，影响到身心健康。
综上所述，熬夜的人多睡一小时可能会对身体健康造成更多伤害，因此熬夜的人不应该多睡一小时，而应该尽量早睡早起，保持良好的睡眠习惯，使身体得到充足的休息。