可能出现在高考高三家长心情中的情绪如下：
1、焦虑和担忧：家长担心孩子考不好、担心孩子过度压力影响身心健康。他们也可能会担心孩子的未来发展和学业路途。
2、累和疲劳:在陪伴孩子备考期间，他们可能需要分担孩子在学业和生活上的很多事情，从而让自己不仅身心俱疲，还容易感到心烦意乱。
3、兴奋和期待：在即将到来的高考前夕，家长会充满期待和兴奋，同时也期待孩子能够取得好成绩，进入心仪的大学。
4、无奈和焦虑：有些家长和孩子们的心愿不一样，在孩子考试未达到心目中的目标时，有些家长可能会陷入无奈和焦虑之中，进而影响到整个家庭的心情和氛围。
5、自责与压力：一些家长会承载自己的不足和遗憾，认为自己在孩子的教育方面做得不够好，也使得自己的心底承受着巨大的压力。
高考和高三是每一个家长最为紧张和焦虑的时期之一，他们的心情非常激动和承压。高考和高三对家长而言是一段既幸福又辛苦的时光。在这个过程中，家长需要关注自己的情绪，并寻求途径减轻压力和焦虑，同时帮助孩子建立正确的心态。
家长缓解自己的心情的做法
1、放松心态：家长可以通过放松身体和精神来缓解紧张和焦虑，如运动、听音乐、读书等，也可以尝试冥想和瑜伽等方式。
2、相信孩子：对于孩子本身，家长要相信他们能够应对高考的挑战，并且给予他们足够的支持和鼓励，让他们在考前保持稳定的情绪和心态。
3、保持沟通：家长要与孩子保持良好的沟通，避免对孩子施压、批评和过度干预，帮助他们在考前保持平静和专注。
4、寻求外界支持：此时，家长可以向亲友、教育专家和心理咨询师等寻求支持，获取更多的建议和支持。
家长要认识到，高考只是一个转折点，成绩并非全部。跟随孩子现有的兴趣爱好和长处，制定多样化的晋升方案，鼓励孩子为自己的梦想而努力，让孩子在以后的学习生涯中，能够更好地发展潜力和实现人生目标，这也更符合孩子及家庭的整体利益。