晚上吃火锅怎样补救才不发胖，吃完火锅怎么减肥，吃火

Question

如题所述

Answer 1

1少吃肉类，晚上吃东西最不容易消耗，肉类的高能量会转化为脂肪，多吃青菜
2建议饭后半小时出去慢跑，做有氧运动
吃的时候，可以用一白开水洗一洗，吃完后，建议做适量运动，并喝一些茶水帮助消化。因个人体质不同，对食物热量的消耗也不相同。如果晚上老吃火锅，相信不管怎么补救都会发胖滴。一个月三四次无所谓了
餐后来杯乌龙茶
担心自己吃火锅食物摄入过量的姑娘，可以在餐后都来杯茶(乌龙、绿茶都可以)。发酵的乌龙茶最大的功效就是降低血脂，餐后的乌龙茶可以在一定程度上减缓肠胃对油脂的吸收效率，从而一定程度上降低热量摄入值。如果在吃火锅后想补救，不想发胖，大可喝一大杯乌龙茶。怎么，肚子被火锅食物撑饱了?想要补救，最好在吃火锅时想着要给肚子留些空间嘛。
第二天也要多喝水
人们摄入过多的火锅汤底的盐分，就会因为缺水导致水肿，因为当你喝水的量不足的时候，你的身体会感觉到，这时它就会减少水的排除，而在身体内储存最大限度的水。吃火锅后多喝水还能消除浮肿。

Answer 2

吃几颗话梅，或者话梅泡水喝，这样你的肠胃会比较舒服，第二天早上一定要喝半杯以上的温水。
实在不行，吃完后喝益力多咯，我试过，喝了胃感觉比较清爽。不过还是建议你不要吃太辣，不要吃太油腻了。
希望对你有帮助哈

Answer 3

吃的时候，可以用一白开水洗一洗，吃完后，建议做适量运动，并喝一些茶水帮助消化。因个人体质不同，对食物热量的消耗也不相同。如果晚上老吃火锅，相信不管怎么补救都会发胖滴。一个月三四次无所谓了

Answer 4

餐后来杯乌龙茶
担心自己吃火锅食物摄入过量的姑娘，可以在餐后都来杯茶(乌龙、绿茶都可以)。发酵的乌龙茶最大的功效就是降低血脂，餐后的乌龙茶可以在一定程度上减缓肠胃对油脂的吸收效率，从而一定程度上降低热量摄入值。如果在吃火锅后想补救，不想发胖，大可喝一大杯乌龙茶。怎么，肚子被火锅食物撑饱了?想要补救，最好在吃火锅时想着要给肚子留些空间嘛。
第二天也要多喝水
人们摄入过多的火锅汤底的盐分，就会因为缺水导致水肿，因为当你喝水的量不足的时候，你的身体会感觉到，这时它就会减少水的排除，而在身体内储存最大限度的水。吃火锅后多喝水还能消除浮肿。

Answer 5

偶尔吃一次火锅不用那么紧张的，火锅中的牛羊肉还有各种丸子中脂肪含量很高，能让人很有满足感，一次火锅摄入的热量其实差不多也就够你第二天来一次50公里的骑行。如果不想因为吃火锅长胖，一个是吃火锅时少吃肉和丸子，多吃豆腐和菜叶，还有一个就是减少吃火锅的次数，一周吃个一次差不多了。长胖有两个原因，一个是吃得多运动的少，还有一个是激素异常造成的。你可以看看自己是不是激素异常，不是的话尽量多运动。如果白天爬过山，那晚上完全可以敞开了吃火锅。