第1个回答 2022-07-26
对于健身房,许多人都感觉高大上，感觉离我们很远。最近，由于健身一段时间了，在朋友圈发布了一张在健身房的照片，引起了很多朋友的评论。
虽然健身已经有一段时间了，由于工作的原因，并没有很经常去。目前保持一周去一次的频率，而且主要是有氧为主，无氧运动为辅，慢慢增加体力。上一节杠铃课，根据老师的指导，十几人在同一个教室里一起跟着做一样的动作。上完杠铃课之后，接着上搏击课，同样的在教室里，一群人跟着老师做搏击的动作。消耗大量的体力，达到锻炼身体的效果。
增加肌肉，需要 持续 的 大量 的 局部 的 无氧运动 ，另外还需要在刚运动后补充高蛋白质。显然我追求的目标以及付不出这么大的代价。
网上有大量的段子都在传，已婚男突然注意自己的形象去健身或者游泳，十有八九要出轨。的确这样推断也没错，有外遇对象的时候又会重新开始注意自己的形象，以及需要更充沛的体力。了解我的朋友都知道，去年开始我就慢慢开始跑步。程序猿平常加班熬夜比较多，如果不适当运动，身体会扛不住。跑步一段时间之后，单纯的跑步还可能进一步 减少肌肉 。因此也需要补充一部分无氧运动，才能更好的改善身体。
健身时，会伴随着大量的肌肉酸痛，以及肌肉撕裂。是一个痛苦的过程，其实很多人并不那么喜欢这样的感觉。就好比很多人喜欢买书而不看书一样，只是去健身房拍几张照片，发个朋友圈，享受被朋友们点赞快感。个人感觉，已经来到了健身房，勇敢一点面对自己不健康的身体。下决心，让自己身体变得更强壮，一点点的改变自己，生活会慢慢地变得更好的。
还没办卡之前，我也会觉得，自己一年去不了多少次。因此总会有不去的理由，工作忙，临时有事，身体吃不消，教练各种催促，各种伤病。很幸运的是，我有一个很好的朋友，也是去同一个健身房锻炼。刚开始，我朋友带着我熟悉各种健身器材，还有上健身房的课程。逐渐养成了每周日四点在健身房开始锻炼的习惯，中间有事中断过一两次。另外找时间补回来缺少的次数，之后其它安排就会为你的习惯让路。