第1个回答 2020-09-26
根据大部分的研究认为，这其实是我们人体的睡眠保护机制，当你睡觉时，身体会自认为，为了保护自己，大脑发出的指令无法执行，从而降低了风险，否则，跳出窗外将是一个大麻烦，事实上，这种现象被称为肌肉发育迟缓，大脑发出的指令被阻断，肌肉组织没有收到任何信号，因此，它感觉无法移动或说话。
当这种现象发生时，首先快速转动眼球，然后试着移动舌头，嘴唇，颈部，肩膀，腰部，腿部，脚踝，然后试着从上到下锻炼，很快就会恢复正常，所以大家不要惊慌，我们利用小心轻柔地移动，一般来说，鬼压床的压迫可能是由最近的焦虑，抑郁和生理生活引起的，而且有必要放松你的思想，注意你的生活习惯，乐观地面对你的生活。
其实人们不必担心鬼压床的发生，虽然如果人们不能控制自己会让他们恐慌，但仅仅几分钟后就会缓解，肌肉系统将完全觉醒，我们将回到自由运动的状态，当鬼压床发生时，呼吸一般是正常的，你其实可以试着屏住呼吸或深呼吸来帮助你快速摆脱这种状态，如果你的眼睛可以睁开，眨眼和转动你的眼睛也可以加速你的恢复，如果此时有人可以抚摸自己，他可以迅速唤醒我们的肌肉并恢复行动。
当谈到鬼床按压的危害时，一定会严重影响人们的睡眠质量，如果有人有这种情况，他们应该在平时睡觉时保持良好的睡眠姿势，并选择平躺或躺在右边，不要躺在左侧或俯卧，因为它很容易压迫心脏，我们还应该学会减轻压力，不要过度疲劳，注意规律的工作和休息等。
关于鬼压床有什么科学依据会不会有什么危害的问题，今天就解释到这里。
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