护眼三字经：
近视眼，看不远；戴眼镜，不好看；
爱护眼，端正坐；眼保操，天天做；
多蔬果，不挑食；小眼睛，亮又亮。
眼睛是人类感官中最重要的器官，大脑中大约有80%的知识都是通过眼睛获取的。眼睛能辨别不同的颜色和亮度的光线，并将这些信息转变成神经信号，传送给大脑。
扩展资料：
注意视屏与读写姿势
1、读书写字身体要坐正，保持眼睛与书本距离为33—35厘米左右(一尺)、胸前与桌子距离应约一拳、 握笔的手指与笔尖距离应3厘米左右(一寸)。
2、写字时执笔角度要适合，用铅笔、钢笔写字时笔杆与纸面的角度在40—50度之间，用毛笔写字时力求笔杆直立。
3、不歪头或躺着看书，不走路看书，不在晃动的车船上看书。
4、观看屏幕时，肩部保持放松，上背部扩展，上臂与前臂成 90°，腕放松，规则地呼吸。
5、读书写字时，要有充足的光线，窗户光线及台灯灯光。要从左前方射来。不要在过亮、过暗的光线下读书(如太阳直射光线下、傍晚光线不足时);选择适宜的桌椅读书写字，书桌高度以到上腹部附近为宜。
6、 看电视时，人与电视机应保持三米以上距离(或保持电视画面对角线5倍以上距离。
护眼小常识三字经：
近视眼，看不远；做事情，不方便。
要防止，不算难；做起来，要认真。
光线暗，不要看；伤眼睛，损目力。
温功课，一小时；停一停，来再看。
读书时，坐端正；眼距书，一尺远。
阳光下，莫看书；光线强，眼发花。
打乒乓，望远近；勤锻炼，益视力。
三字经，记心里；照着做，防近视。
扩展资料：
护眼注意事项：
1、连续近距离用眼时间不能过长，应控制在30分钟左右。
2、看电视或操作电脑时间不能过长。连续看电视或操作电脑30分钟左右，应休息一下眼睛，或闭目养神或做眼保健操，也可到室外运动或向远处眺望。
3、不玩或少玩游戏机。偶尔玩一下时要注意眼睛与游戏机的距离不能太近，持续时间不要超过半小时。
4、定期检查视力，出现视力下降时，要尽快到医院眼科做进一步的检查。
5、如果确认已患近视，要及时到医院验光配镜。不要到不正规的眼镜店配镜。不追求过高的矫正视力，矫正视力达到5.0即可。
近视眼，看不远；做事情，不方便；要防止，不算难；做起来，要认真；光线暗，不要看；伤眼睛，损目力；温功课，一小时；停一停，再来看；读书时，坐端正；眼离书，一尺远；阳光下，莫看书；光太强，眼发花。
长时间“聚精会神、目不转睛”对眼睛的危害是极大的。护眼就是要预防或消除这种情况，日常应注意对眼睛的呵护，护眼关键是要持之以恒。
扩展资料
1、要注意用光
引起人眼不舒服主要两种，一种是蓝光，一种是散光，其中蓝光（特别是短波蓝光，470nm以上的）对人眼的伤害比较大，人的眼压升高，刺痛；另外一种是散光，造成的直接感觉是干涩和易疲劳，LED灯具和电子产品的影响最大。
2、反光要避免
书桌应有边灯装置，其目的在减少反光，以降低对眼睛的伤害。
3、 阅读时间勿太长
无论做功课或看电视，时间不可太长，每一小时左右休息片刻为佳。
4、坐姿要端正
不可弯腰驼背，靠得很近或趴着做功课，这样易造成睫状肌紧张过度而引起疲劳，进而造成成近视。
5、看书距离应适中
书本与眼睛之间的标准距离以30公分为准，且桌椅的高度也应与身体相适应，不可勉强将就。
本回答被网友采纳