做什么运动可以瘦腰?

晚上做仰卧起坐可以瘦腰吗?

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第1个回答 2020-12-18

运动瘦腰最快的方法，在家就可以练习，轻松减掉腰部赘肉！运动瘦腰最快的方法，在家就可以练习，轻松减掉腰部赘肉！运动瘦腰最快的方法，在家就可以练习，轻松减掉腰部赘肉！

第2个回答 2020-12-03

第3个回答 2020-03-19

第4个回答 2020-03-18

第5个回答 2021-01-14

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哪些运动可以帮助瘦腰?答：1、做仰卧起坐，做做仰卧起坐，比如在床上做仰卧起坐，每天不断的坚持着做。做一下仰卧起坐，可以提神醒脑，让自己更加清醒；在中途做一下仰卧起坐，可以让自己的身体进行放松，同时锻炼了自己的腹肌。可以一组做30个、50个，根据自己的力量来定。2、做俯卧撑，在地板上、床上做俯卧撑，也是不错的...

什么运动瘦腰答：1、“椅子运动”、像是坐在椅子上那样，双手做扶扶手的姿势，后背靠在椅背上，注意其实没有椅子，只是自己想象着坐在椅子上。之后身体慢慢下蹲，感觉屁屁真的坐在椅子上一样。在做这个动作时腰部要用力，脚的位置不动，让大腿来承受身体的重量。2、“自行车运动”身体平躺在地板上，双手放于脑后，左腿...

做什么运动可以瘦腰?答：瑜伽是很热门的一项快速瘦腰运动，不但像麦当娜这样的明星可以做外，每种水平的人都可以练习。将全身心沐浴在瑜伽中其实是件很惬意的事情，特别是有腹部赘肉烦恼的。在练习瑜伽的同时，也会运用到腹式呼吸，不但可以锻炼腹部肌肉，全身上下的各个部位都可以锻炼到，达到全身塑形的目的。3、舞蹈瘦腰 所有...

做什么运动可以瘦腰答：做什么运动可以瘦腰 依靠凳子做侧弯腰 1、首先是将左脚放在凳子上，同时向右侧弯腰，头一定要碰到脚，坚持做10~15次。2、然后是换右脚放在凳子上，同时向左侧弯腰，头一定要碰到脚，坚持做10~15次。每天坚持这样做，就可以达到瘦腰的效果啦!而且尽量是逐日增加次数。两腿分开做侧弯腰 1、首先是...

做什么运动可以瘦腰瘦腰运动推荐答：1、有氧运动、无氧运动和抗阻运动都可以瘦腰。有氧运动可以选择跑步、球类运动、游泳等，抗阻运动可以选择侧卧抬腿、不扭腰转体、仰卧抬臀、仰卧起坐、卷腹、深蹲等。2、侧卧抬腿动作要领：仰卧在床上，然后将身体侧卧，用左右撑住头部。右手放在身体前撑住身体，再把右腿抬起来，做侧抬腿运动，然后左腿...

做什么运动能瘦腰答：1、转呼啦圈能够起到瘦腰的作用，对于肚子上赘肉比较多的人群，最好每天坚持转呼啦圈的运动，能够起到减肥瘦腰的作用，可以让女性拥有苗条的细腰，可以让女性变得更加性感，每天坚持转呼啦圈能够燃烧肚子上多余的赘肉。 2、仰卧起坐能够起到瘦腰的功效，仰卧起坐运动能够起到比较好的减肥瘦腰的...

怎么样的运动可以瘦腰答：方法一：仰卧起坐 A：平躺，双腿屈起，双手交叉放在脑后，就像做仰卧起坐的那个准备姿势。B：以小腹为中心点，抬起上半身，同时双脚也缩起，直到双肘碰到双脚的膝盖。(这个姿势像缩成一团的样子，这时意念要集中在小腹)C：回到原来的姿势，重复以上步骤，做三十个。别小看这个方法，没做到十个就会...

做什么运动可以瘦腰和肚子答：您好，可以去健身房，里面有那些健身球，那上面的屈曲运动，可以使你腰变细。平时有空可以多多骑自行车，自行车运动也可以使你的腰变细。运动都需要坚持下来的。希望能帮到您，谢谢！

什么运动可以瘦腰?答：可以是呼啦圈啦！也可以做仰卧起坐啦！都可以的，只是做运动时，要适量。要持之以恒！

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