第4个回答 2021-12-02
序渐进法 戒烟并不是说马上就可以戒掉的,若是一开始就坚持好几天没有抽烟,一旦重新抽烟,就会有一种补偿心理,认为反正都已经很多天没抽烟了,现在抽几根没关系.久而久之就会发生恶性循环,最终都是以失败告终.所以在这里,我们强调循序渐进,特别是针对老烟民,逐渐减少抽烟的次数.比如一天10次改为8次,慢慢减少,一天7次,6次,5次,直至完全戒掉.
喝茶戒烟法 喝茶不仅可以养生,还是很好的戒烟的一种方法.当内心蠢蠢欲动的时候,给自己泡上一壶茶,最好是浓茶,这个时候喝下去对自己的烟瘾能起到一些抑制的作用.
广而告之承诺法 人的内心都有一股自认为的尊严,当你把戒烟这件事情广而告之的时候就是成功的时候