第1个回答 2019-07-07
间，质，康，复，汤科普：第1是环境限制。环境对情绪有重要的调整和约束。当情绪低落时，走出去可以发挥监管作用。当你心情不好时，去赌场做游戏会让你觉得无聊。担心情绪的最好方法是看看有趣的电影。
第2是舒适。当一个人追求某个目标并且无法达到目标时，为了减少内心的失望，你可以找到一个安慰自己的理由，就像狐狸不能吃葡萄并说葡萄是酸的一样。这不是自欺欺人，偶尔它作为减轻情绪的一种方式是非常有益的。
3是转移。当火势升级，有意识地改变主题或做其他事情以分散注意力时，你可以缓解情绪。打球、步行、听流行音乐也有助于转移不愉快的情绪。
4是宣泄。如果您遇到不愉快的事情和不满，请不要将它们埋在心里，告诉亲密的朋友或亲戚或哭泣。这种发泄可以释放内心停滞的不良情绪，这有利于维持身心健康，但发泄、位置、的场合和方法的对象应该是适当的，以避免伤害他人。
5是幽默。幽默是一种特殊的情感表达，是人们适应环境的工具。凭借幽默感，人们可以保持积极乐观的生活态度。许多看似烦人的事情，幽默地处理，往往会使人们的不愉快情绪消失，并立即变得更容易。九是走进大自然。大自然的奇迹往往会震撼人们的心。当你爬山时，你会感到心胸开阔。望着大海，会有一种超脱感。当你走进森林时，你会觉得一切都很新鲜。这种美妙的感觉通常是良好情绪的诱因。