第1个回答 2021-12-08
第一,饮食要营养平衡,春季强调蛋白质,碳水化合物,维生素,矿物质要保持相对比例,防止饮食过量,暴饮暴食,避免引起肝功能障碍和胆汁分泌异常,第二在春季饮食养肝为主,春季重在养肝儿。第三春季养阳饮食要养阳,是指人体阳气对人体起着保卫作用,可以使人体坚固,免受自然界六淫之气的侵袭。
第2个回答 2021-12-10
春天容易上火,牙痛,口腔溃疡。这时候就会病急乱用药。各种解毒丸买来就吃。要注意,春天上火有两种,有口干舌燥,大便干结的属实火可以吃一点解毒丸降火等。如果脾胃虚弱引起的,口干眼干可以喝一点菊花茶,或金银花茶降火。
第3个回答 2021-12-10
春季养生主张早起,穿著宽松舒适的衣物,不佩戴任何饰物,如手镯、项链、耳环、腰带等,以免影响身体的气血循行,另外就是饮食清淡,把冬天的积食都去掉。
适度进行健身锻炼,可有效地改善生理机能,增加身体呼吸代谢功能,加速体内循环,提高大脑的供氧量,舒缓春困现象。并能使人思想敏捷、不易疲劳、抗病能力强、
第4个回答 2021-12-08
春季是养肝护肝和预防风邪外感的季节,养肝护肝原则上是少吃酸辣。立春后麻辣火锅要少吃,羊肉、狗肉也要少吃,因为这些食物容易上火。而酸菜、山楂、乌梅这些也要少吃,不利于肝气疏通和阳气生发。春天气候干燥,建议少喝酒,菊花枸杞茶养肝是不错的。平时可食用口味微甜的食品,如大枣、百合、莲藕、梨、银耳、菠萝、蜂蜜等。此外,韭菜、豆豉、葱、姜、胡椒、香菜等配菜都是很好的食物。