第1个回答 2020-10-29
蔓越莓本身包含了丰富的营养物质，而且它的营养成分，对产妇身体有很多的好处，在哺乳期的时候可以适当的吃一些，但是不宜过量。适当的吃一些蔓越莓不光可以补充到体内营养，还能够为肌肤添加所需要的营养元素，就可以让产妇看上去更漂亮。
蔓越莓有着美容养生的功效，而且它包含了多种维生素，产妇在哺乳期适当吃一些还不会影响到奶水等，所以哺乳期是可以吃这款水果的。但是在哺乳期时最好不要吃一些凉性的水果，要不然会对奶水造成影响。
哺乳期最好还是要以增加奶水的食物为主，多喝一些汤水类食物，这样就可以有效提高母乳质量，豆腐鱼汤，猪蹄汤等都适合哺乳期的产妇食用，它们可以增加产妇的奶水，这样就能够让宝宝摄取到充足并且质量高的奶水。
坐月子饮食禁忌
1、忌多吃味精。为了婴儿不出现缺锌症，新妈妈应忌吃过量味精。一般而言，成人吃味精是有益无害的，而婴儿，特别是12周内的婴儿，如果哺乳期间的妈妈在摄入高蛋白饮食的同时，又食用过量味精，则不利。因为味精内的谷氨酸钠就会通过乳汁进入婴儿体内。
过量的谷氨酸钠对宝宝，尤其是12周内的宝宝发育有严重影响，它能与宝宝血液中的锌发生特异性的结合，生成不能被机体吸收的谷氨酸，而锌却随尿排出，从而导致宝宝锌的缺乏，这样，宝宝不仅易出现味觉差、厌食，而且还可造成智力减退，生长发育迟缓等不良后果。
2、忌食寒凉生冷食物：产后身体气血亏虚，应多食用温补食物，以利于气血恢复。若产后进食生冷或寒凉食物，会不利于气血的充实，容易导致脾胃消化吸收功能障碍，并且不利于恶露的排出和淤血的去除。
3、忌食辛辣刺激性食品：食用辛辣食品，如辣椒，容易伤津、耗气、损血，加重气血虚弱，并容易导致便秘，进入乳汁后对宝宝也不利。而且妈妈产后气血虚弱，若进食辛辣发散类食物，如辣椒，可致发汗，不仅耗气，并可伤津损血，加重产后气血虚弱，甚至发生病症。刺激性食品，如浓茶、咖啡酒精，会影响睡眠及肠胃功能，对婴儿也不利。
4、忌食酸涩收敛食品：产后妈妈淤血内阻，不宜进食酸涩收敛类食品，如乌梅、莲子、柿子、南瓜等，以免阻滞血行，不利于恶露排出。
5、忌食冷饮：如雪糕、冰琪琳、冰凉饮料等，不利于消化系统的恢复，还会给妈妈的牙齿带来不良影响。