我刚想说什么来着？我要做什么来着？我准备弄啥？我想好要弄得是啥？
年纪好像真的大了，刚想做啥都忘了，成年人总是有这样的烦恼，想好的事情不记录下来就真的忘了，真是为自己以后年老发愁啊！
以前把事情忘了，努力想想也就想起来了，现在前一秒想到的事情，后一秒就再也想不起来了，有些记忆真是一错过就是一辈子。
生活节奏快，三餐不规律，工作学习压力大，睡眠不足，缺乏运动这是现代人出现健忘的主要因素。我们每天接受的信息过于繁杂，临时的想法一闪而过，忘了也是正常的事情，所以不必介怀，这并不是你生病了。
但对于健忘我们还是需要做点什么，避免健忘耽误事情。
良好的心情能让大脑保持活力，懂得调节心情，让不愉快不开心快点走远。对于工作生活的压力也要学会释放，开开心心给自己放个假，痛痛快快的玩耍让压抑远离。释放压力，调节心情让智商重新占领大脑高地。
对于不想忘却的事情，我们可以多心里默念几遍，多念几次就记得比较牢固，我们的大脑分为浅层记忆和深层记忆，多念几遍会将记忆储存至深层记忆。同时我们还可以用笔或者手机电脑这类产品记录下来，再好的记忆也比不过记录，现在手机随身携带，可以设置定时提醒避免遗忘，平时看看自己记录的事情也很有意思，一件件完成非常有成就感。
大脑也需要经常使用，长期不动脑，脑子会僵化，反应迟钝，越喜欢思考、记忆、学习的人大脑越灵活，保持学习用脑的好习惯，让你的大脑保存年轻活力。
立刻行动，避免拖延，想着是不能把事情做完，只有行动才能解决问题，想到事情后，理清先后顺序马上去做，这也是避免健忘的有效方法，你想的太多，做的太少，自然而然就忘得多了。
良好的睡眠能让大脑休息，从我们醒来的那一刻大脑就在不停的运转，如果睡眠不足，更容易记不住事，出现健忘的情况。每天保持良好作息，早睡早起放过手机放过大脑，让健忘远离自己。
有的东西是不可逆的，年龄我们无法阻挡流逝，但是我们可以保持好的状态，良好的身体状态能拥有很好记忆力，推荐练习瑜伽，很多瑜伽的体式都能有效的锻炼身体，保持身体活力：
1、双腿背部伸展式
双腿并拢伸直，从髋部向前弯曲上半身。保持腿部蹬直，双手抱于脚掌，头触膝盖，感受肩膀、背部和核心肌肉的拉伸。在这里放松你的肩膀，停留30秒-2分钟。
2、站立前屈伸展式
山式站立，双腿并拢伸直，从髋部向前折叠上半身，双手抱于小腿后侧，臀部上提，感受背部的拉伸，保持至少五个呼吸。
3、犁式
仰卧，双腿伸直并拢，双手自然贴放身体两侧，掌心着地。吸气，向上抬起双腿，使背部抬离地面，然后双腿缓缓向头顶方向伸展，双脚接触到地面，保持数秒，放松。
4、金刚坐
跪坐，背部平直调息；跪立双膝微分，脚尖踮起打开与肩同宽；然后慢慢将臀部落到脚跟上；放松肩部，收紧下巴，双手平放在大腿上。练习该体式每次不要超过五分钟。
拒绝健忘，从现在开始。