怎样瘦肚子最有效 能让小腹一夜瘦下来的运动法

Question

如题所述

Answer 1

小腹与肚子的减肥属于专项减肥，最好采用物理与饮食的方法进行合理的调整：
1、多作引体向上或仰卧起坐（每次20个，5组，每组间隔不要超过1分钟），可以有效减少小腹与肚子的脂肪；
2、每天保持人体所需要的能量即可，进食以肉食辅助以蔬菜，减少汤类食物；
3、每餐不要感觉的饱了，再停止进食；
4、按正点进餐。
5、尤其饭后不要长时间久座，可以漫步行走。
你可以按照以上方法去做，主要关注你的嘴。夏天了，尽量不要喝大量的啤酒。