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吃什么补充钙铁锌硒
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第1个回答 2020-05-11
多吃海产品
、虾皮、
海带、
海虾、
鱼油
,总之不要挑食
什么都能吃一点才行
。如果食补跟不上就要靠药补了
建议上专业医院查下缺什么微量元素。针对性的补。
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9岁孩子如何更好的
补充钙铁锌
?
吃什么
能补充?
答:
1.补钙选择,
牛奶豆制品等
,牛奶营养价值高,富含优质蛋白质,有补钙的作用。孩子经常喝牛奶,有利于骨骼的健康,可以促进大脑的发育,可以提高大脑的运行功能。尽量选择鲜奶,营养价值更高。经常喝牛奶可以促进孩子骨骼的发育。豆制品,孩子经常吃豆制品,可以补钙。豆制品含有丰富的优质蛋白质,可以增强儿童...
缺
钙铁锌硒
各
吃什么
东西好呢?
答:
1、可以吃钙尔奇
,另外需服鱼肝油,或经常到户外晒上太阳,促进钙的吸收。如缺锌严重,应在医生的指导下服锌剂,不严重可多吃些含锌的食物如:瘦猪肉、羊肉、动物肝、蟹肉、虾皮、鸡肉、鸡、鸭蛋黄、带鱼、黄鱼、冒鱼、紫菜、黄豆、胡萝卜、玉米、小米、小麦、芹菜、小米、苹果、香蕉等。2、钙和锌...
缺
钙铁锌
维生素b12怎么样补最好
答:
缺
钙铁锌硒
维生素
吃什么
好缺钙吃什么好牛奶 半斤牛奶,含钙300毫克,还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素,促进钙的消化吸收,因此,牛奶应作为补钙的主要来源。大豆大豆是高蛋白食物,含钙量也很高。500克豆浆含钙120毫克,150克豆腐含钙就高达500毫克,其他豆制品也是补钙良品。海带和虾皮 海带和虾皮是高钙海产品。
老年人需要
吃什么
补品
答:
5. 抵抗力差/易生病:为了增强抵抗力,可以摄入牛初乳、蜂胶、蜂王浆、大蒜油、蜂灵、螺旋藻、鱼蛋白等营养素。6. 精力匮乏/体力不支:建议
补充
维生素B族、维生素C、蜂胶、
钙铁锌硒
、大豆卵磷脂等,以恢复体力和精力。7. 高血脂/高血压/高胆固醇:可以摄入蜂胶、蜂灵、深海鱼油、大豆卵磷脂、蜂王浆...
孕妇在孕期
吃什么
好,需要
补充什么
营养?
答:
鱼种肌肉纤维鲜嫩,蛋白质含量丰富多彩,人体脂肪以不饱和脂肪为主导,带有丰富多彩的维生素b12、
锌
及
硒
。特别是海洋鱼类,脂质中带有丰富多彩的DHA,对胎宝宝的脑和神经发育有利。奶制品和豆类食品,奶制品含
钙
量丰富多彩、易消化吸收,是饮食钙的优良食物来源。黄豆是植物性食物中含蛋白质量最大、质最好...
铁锌硒
的作用有哪些啊?备孕的时候可以
吃什么
?
答:
准妈妈需要在孕前备足
锌
,比如一天100g牛肉,或者一周吃1-2次海产品,即达到7.5mg/d的摄入量,这样的话,就能放“锌”怀孕啦。NO.4:
硒
营养价值:硒具有抗氧化作用,有助于保护细胞膜免受氧化损伤。同时,硒还具有增强免疫功能,有效保护母婴健康。如果怀孕后前三个月体内硒浓度较低,可能会增加...
吃什么
东西能补锌,备孕期间怎么补锌好?
答:
胡萝卜素及钙、钾等多种矿物质的含量也十分丰富。由此可见,在备孕期间补充锌可以吃一些动物性的食物,比如说瘦肉、猪肝或者是鱼类里面都含有比较丰富的锌。另外,在植物性的食物里面也有锌元素,所以在备孕期间女性可以通过饮食来补充自身需要的锌。另外,在备孕期间也可以多喝一点
牛奶
来补充维生素。
男性补锌
吃什么
食物调理好?
答:
你好。多吃点含锌高的食物如香蕉,
坚果
类食物如花生,核桃和黑芝麻等,可以达到补充锌的目的。祝健康。日常吃的食物中含锌较多的有
牡蛎
、胰脏、
肝脏
、血、瘦肉、蛋、粗粮、核桃、花生、西瓜子等,一般蔬菜、水果、粮食均含有锌,平时只要饮食合理安排好,一般不会造成缺锌。平时生活作息要规律,劳逸结合...
补
钙铁锌硒吃什么
保健品好
答:
补铁锌硒?铁是血红蛋白的重要部分,锌执行指挥和监督躯体各种功能的有效运作以及酶系统和细胞的维护;硒能够保护细胞膜。
补充铁锌硒
促进生长发育,预防和治疗缺铁性贫血;促进皮肤、骨骼和性器官的正常发育,维持消化和代谢活动;清除体内自由基。选购要点:口服铁剂以硫酸亚铁、富马酸亚铁和葡萄糖酸亚铁为佳,补锌选择吸收...
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