汽车座椅的高低没有固定的标准，因为不同司机的身高、体重和体型都不一样。座椅调节需依据个人情况，以确保驾驶的舒适性和安全性。首先，座位高度应调整至一拳到两拳的头部到车顶的最佳距离，这样眼睛的水平高度位于前挡风玻璃垂直距离的上中心，视野最为清晰。座椅前后位置要便于操作，脚能轻松触及离合和刹车踏板，腿能自由伸展。踩刹车时，腿部应有适当弯曲。头枕的调整同样关键，应尽量靠近头部，但不超过7cm，以保护颈椎。头枕的最柔软部分应与耳朵上缘对齐，以便在车辆遭受撞击时提供有效保护。总的来说，座椅调节的最终目标是让驾驶者在驾驶时感到便捷，乘坐时感到舒适。