第1个回答 2020-07-11
饮食上偏油腻的食物也不要多吃，容易让头皮出油增多，毛囊堵塞，头发也会容易脱落，多吃蔬菜、蛋类、豆类和水果。
另外预防掉发还可以服用发特浓营养素，补充发部营养，增加头皮活力，生发止脱。
另外预防掉发还可以服用发特浓营养素，补充发部营养，增加头皮活力，生发止脱。
第2个回答 2019-03-28
黑芝麻中含有卵磷脂、维他命E、蛋白质、亚油酸等成分，这些成分是促进头发再生长的重要元素。无论是预防脱发，还是促进头发再生，都可以常食用黑芝麻。具体可以用芝麻研磨成粉冲调食用，也可以用黑芝麻做成一些美味的汤品。既享受美味，又补充头发所需的营养，一举两得。
第3个回答 2018-06-28
头发的主要成分是胶原蛋白,因此要补充优质蛋白质,B族维生素及维生素C和钙,并保持愉快心情,少吃辛辣刺激性食物,和油脂过高的食物,保证充足的睡眠。合理的饮食。
第4个回答 2014-04-18
山药 红枣等活血的食物 少吃味精
第5个回答 2020-03-23
核桃，芝麻，磨成粉，每天下午四点左右吃效果最好
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