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每天骑行10公里能减肥吗
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第1个回答 2020-11-26
效果肯定会有的,最起码能锻炼身体增加体质,但要持之以恒,也摄入的能量要控制,不能太多否则效果不明显。
第2个回答 2020-11-26
速度方面,不用太在意,减脂期间最好戴手环监测心率,让心率处在减脂心率区间内就行,一般计算方法是:(220-周岁年龄)*0.64和0.76,在此区间内坚持45-6分钟,减脂效果一般被认为是最好的。
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第3个回答 2020-11-26
能的,要坚持锻炼。
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