每天骑行10公里能减肥吗

Question

如题所述

Answer 1

效果肯定会有的，最起码能锻炼身体增加体质，但要持之以恒，也摄入的能量要控制，不能太多否则效果不明显。

Answer 2

速度方面，不用太在意，减脂期间最好戴手环监测心率，让心率处在减脂心率区间内就行，一般计算方法是:（220-周岁年龄）*0.64和0.76，在此区间内坚持45-6分钟，减脂效果一般被认为是最好的。本回答被网友采纳

Answer 3

能的，要坚持锻炼。