第1个回答 2020-09-18
没时间健身,要想吃出健康,首先饮食要有规律,要荤素搭配合理,少吃油腻和油炸食物,多吃蔬菜和高蛋自食物,这样即使没有时间健健也可以吃出健康的。
第2个回答 2020-09-18
没时间健身,可以按时用餐,多吃水果和蔬菜,少吃油炸食品。平时少吃肉质食品,多吃新鲜的鱼类和坚果。
第3个回答 2020-09-18
没时间健身,那就多吃高蛋白低脂肪低油脂的食物。比如水煮西兰花,煮玉米,煮芋头,吃水果等,都是可以吃出健康。
第4个回答 2020-09-18
米饭,面食少吃点,多吃水果蔬菜。但通过节食来减脂效果不好,还会影响身体健康,如果实在没时间去健身,可以利用上下班时间,早上早起一点,坐公交车的话都提前2站下车,走路去公司或者回家。但是一天24小时,除了吃饭睡觉工作之外,难道一丁点时间都没有吗?还有周末也会没时间吗?想减脂其实就一句话“管住嘴,迈开腿”,另外两个字就是“坚持”
第5个回答 2020-09-18
没有时间去健身,可以用食补的方法也能吃出健康,每天有营养搭配合理的饮食,多吃些营养物质含蛋白高一些的食物,多吃蔬菜水果,这样有利于身体健康