第1个回答 2020-09-18
没时间健身，要想吃出健康，首先饮食要有规律，要荤素搭配合理，少吃油腻和油炸食物，多吃蔬菜和高蛋自食物，这样即使没有时间健健也可以吃出健康的。
第2个回答 2020-09-18
没时间健身，可以按时用餐，多吃水果和蔬菜，少吃油炸食品。平时少吃肉质食品，多吃新鲜的鱼类和坚果。
第3个回答 2020-09-18
没时间健身，那就多吃高蛋白低脂肪低油脂的食物。比如水煮西兰花，煮玉米，煮芋头，吃水果等，都是可以吃出健康。
第4个回答 2020-09-18
米饭，面食少吃点，多吃水果蔬菜。但通过节食来减脂效果不好，还会影响身体健康，如果实在没时间去健身，可以利用上下班时间，早上早起一点，坐公交车的话都提前2站下车，走路去公司或者回家。但是一天24小时，除了吃饭睡觉工作之外，难道一丁点时间都没有吗？还有周末也会没时间吗？想减脂其实就一句话“管住嘴，迈开腿”，另外两个字就是“坚持”
第5个回答 2020-09-18
没有时间去健身，可以用食补的方法也能吃出健康，每天有营养搭配合理的饮食，多吃些营养物质含蛋白高一些的食物，多吃蔬菜水果，这样有利于身体健康
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