减肥早上吃什么，中午吃什么，几分饱，晚餐吃什么，几分饱，还有不能吃什么？

如题所述

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第1个回答 2020-03-08

嗯，你好，我个人觉得要是减下来并不是什么难事情，主要看你是不是有毅力了，不过我也没毅力，不过我有自己的方法，我也不运动，我主要是注意下饮食，我也
不节食
，然后买了两盒产品吃着就瘦下来了，你也可以看看，效果很好：
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我想减肥,不知道该吃些什么,不该吃什么,答：你好，平时要养成好的饮食习惯：1.早饭必须吃：一个鸡蛋(可用鸭蛋，鹅蛋代替）(每天不超过一个鸡蛋）+少量面食+豆浆（推荐豆浆）或奶.还可吃些菜包。 2.午饭一般吃少量粮食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(虾或鱼或鸡肉)或者只吃些水果就好了. 3.晚饭跟中午基本差不多:少量粮食或玉米粥+一些清淡蔬菜(...

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想减肥.早中晚饭,一般,吃什么那,求请教答：个人意见：真正的运动减肥不是讲少吃，而是会吃，怎么吃，吃什么。饮食营养要均衡，其他的营养素这里就不多讲，主要针对几个大的。早餐：鸡蛋，牛奶或者豆浆，水果，全麦面包或者麦片及坚果午餐：主食，红肉，蔬菜水果晚餐：主食，蔬菜水果睡前：酸奶早餐要营养均衡还要求丰富，包含高蛋白，碳水，钙...

减肥早午晚餐要吃甚麼呀?答：晚上吃一水果，中午吃点牛肉水煮菜粗粮主食，早上一个鸡蛋一碗麦片。晚上吃一水果，中午吃点牛肉水煮菜粗粮主食，早上一个鸡蛋一碗麦片。晚上吃一水果，中午吃点牛肉水煮菜粗粮主食，早上一个鸡蛋一碗麦片晚上吃一水果，中午吃点牛肉水煮菜粗粮主食，早上一个鸡蛋一碗麦片。晚上吃一水果，中午吃点牛肉水煮菜...

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