更年期综合征平时可以吃什么食物？

Question

我妈妈最近好像是得了更年期了，现在天天的脾气十分的大，动不动就生气发脾气，整的我在家都不敢怎么说话了，害怕惹我妈妈不高兴。

Answer 1

你好，豆类。可以打豆浆喝，也可以吃豆腐。豆类含有丰富的大豆异黄酮，是植物雌激素，具有双向调节作用。双向调节的意思就是雌激素多了可以调少一点，雌激素少了可以调多一点。更年期主要是激素水平紊乱，入手点应该是调理激素水平，如果盲目进补雌激素，容易引起子宫肌瘤、卵巢囊肿等等（所以蜂王浆之类的不要乱吃）。所以吃豆类，利用大豆异黄酮来进行双向调节比较好。