怎么知道自己缺乏什么维生素？

Question

怎么知道自己缺乏什么维生素？

Answer 1

你的身体会告诉你缺什么维生素。例如我前段时间经常会感冒，而且会伴随牙龈肿痛、出血的的情况，这就代表身体可能缺维C了，虽然可以通过吃西红柿、橙子、柠檬来补起来但是会慢一点。可以吃一些维生素C补充剂，像是AFT家的利铂脂质VC、汤臣倍健或者同仁堂的，都可以。但是有一说一，补充要适量，最好还是去医院查一下自己的维生素状况，这样是最直观的。