第1个回答 2021-02-21
女性在坐月子期间一定要注意不能着凉,做好身体的保暖,房间里不要开电风扇,炎热的夏季使用空调的话气温也不能太低。而且也不能穿短袖或者是短裤,月子期间穿的太少关节部位着凉就会留下关节疾病。在月子期间做饭是不允许的,月子期间的产妇要尽量避免走动,要不然很容易让身体受到损伤。
坐月子可以那些吃炒菜
香菇,藕片,胡萝卜,西红柿炒鸡蛋等一些绿色的蔬菜都可以,但是韭菜是不可以吃的。坐月子里的饮食是一定要重视的,坐月子期间饮食是一定要吃一些比较清淡的容易消化的食物,因为女性生完孩子后,身体各个方面都是有一定的影响,吸收和消化的功能都比较不好,所以在产后是一定要注意饮食的,在坐月子的时候是可以吃炒菜的,炒菜也是含有一定的营养成分的,都是不能吃太多了,一次性是不能多吃的,因为炒菜是比较油腻的,经常吃的话,是比较容易引起消化不良的现象,坐月子期间要合理的膳食,不能偏食,不吃辛辣,刺激的东西,其他的东西都是可以适当的吃一些。
坐月子饮食上应讲究4个原则
1、食物要松软、可口,易消化、吸收
很多产妇产后会有牙齿松动的情况,过硬的食物一方面对牙齿不好,另外一方面也不利于消化吸收,因此产妇的饭要煮得软一些,少吃油炸或坚硬带壳的食物。
2、少量多餐,宜荤素搭配
多用些汤类食物,利于哺乳。乳汁的分泌是产妇产后水的需要量增加的原因之一;此外,产妇大多出汗较多,体表的水分挥发也大于平时,因此要多喝汤、粥等。
3、不宜食生、冷、硬的食物
产妇产后体质较弱,抵抗力差,容易引起胃肠炎等消化道疾病,产后第一周尽量不要食用寒性的水果,如西瓜、梨等。
4、不宜快速进补,以免得不偿失
产妇大多乳腺管还未完全通畅,产后前两三天不要太急着喝催奶的汤,不然涨奶期可能会痛得想哭,也容易得乳腺炎等疾病。可以喝蛋汤、鱼汤等较为清淡的汤,汤也不要过咸。