如果烦恼的事情过多的话建议你平时养成热爱运动的好习惯，这样才能让自己的身体稍微放松一些，然后让自己更好入睡。
听听轻音乐啊，钢琴曲会好一点！睡前不要喝水，不要过度兴奋；有条件的话可以吃一些葡萄，有助于睡眠。希望你能睡饱啊！
人人都有心事 人人都有烦心事 只是我们面对烦恼困难的心态千差万别
这就是所谓的心态 确实有的人想的比较多 还习惯想不好的事情 也都可能随着时间阅历年龄而改变
但是这也需要经常地去分析自己观察自己 深刻的反思了解自己
这样才会变得理智 冷静
一个人的人生观 价值观 哲学观 都会对他的一生有重大的影响
丰富自己 磨练自己 你就会成为一个你渴望的自己
人只要有愿望 定会改变自己 改变啦自己 也就是改变啦一切
甚至天气都如同你的心情一般！
也许你是内向，不爱说话的人；也许你是有思想，有品位的人~但无论哪种，你的思想都不爱在大众面前表达出来，也许这就是你的心结，解铃还须系铃人，没事和大家多沟通，多扯些闲话，多充实下自己的生活，这些都不是事~
转移注意力，或者听歌，昨天我身份证丢了，我也心烦得很，我也睡不着，我就听歌，慢慢就睡着了，最后放一点轻音乐。
呵呵，这个世界上不管是哪里。看你接触的是什么人群了。如果你身边真的都是这样的人，不妨在你身上找找问题。如果真是你那里做的不好，及时改正。实在不可以你是不可能改变任何一个人的，你只能改变自己。就多接触新的朋友圈子，千万不要再交损友了。有的人表面做到就可以了，有些人是可以好好处的，自已一定要学会看人，自己也要学会做人，别人做错事情也别必须让他认错，多为别人找借口也许你会好一点。因为你太认真的。现在的人有几个是认真的。一定要学会接触现在的社会。
其实失眠不是失眠大问题只是你心事太重，问题考虑的过于复杂，而且特别注意失眠这件事，过于担心，失眠是由于工作压力大，烦心事多，饮食不规律所导致，试着放松心态 做适当的运动 晚上睡觉前泡泡脚 喝杯牛奶 有助于睡眠的，调节一段时间就好了 不用在心上的。
挺正常的，就像是在这个点钟还有很多不睡觉，看手机的人。没什么大不了的
所以要心胸开阔呀！心底无私天地宽，烦心事过多影响睡眠，长期会精神衰弱的。
不要想那些烦心的事呗，想一想其实也没什么大不了的，再过一段时间什么都不是的了，对吧，祝你安心睡眠