辟谷，，属于道教。“辟谷”，就是一段时间之内，不吃东西，源自道家养生中的“不食五谷”。
佛教中，，只讲”日中一食“，或”过午不食“，也就是讲中午之后不吃食物，有利于修行或养生。但在佛教中，通过深入禅定，可以很久不吃食物，这种情况，类似于道家的辟谷。
辟谷，是一种深入禅定的自然状态，如果不能深入禅定的人，不能勉强辟谷，否则影响身体健康。建议采用佛教的”过午不食“会更好一些。
个人觉得，只要能调节好自身身心健康的辟谷方法就是正确的，没有真假高低门派错对之分。
新人辟谷期间每天可以吃一点水果或坚果类的，特别是在馋的时候，当然先要分清饿和馋的区别，联络参考（喝风论坛），看看谷友交流的日记，也可求问线上导师，顺祝健康
减肥计划
l 请先想清楚自己减肥的动机，记住，减肥的目标不仅仅是指的体重下降，而是身体的综合指标。因每个人的体制原因，通过各种方法后没有发现明显的掉秤现象，但是体内脂肪有明显改变，这才算是减肥瘦身的最终目的。
l 情绪：
减肥瘦身的过程中，由于体内各项指数处于下降状态，这会使人产生各种负面情绪，包括愤怒、失望、嗜睡、懒散、做事情绪化都症状。当自己产生一系列情绪时，代表体内脂肪与体重正在按计划下降。
l 食量：
在瘦身过程中，由于身体认为自身缺少能量，会产生饥饿感，从而导致一日三餐无法按照平时正常食量进行。一旦饮食规律被打破，会导致一系列的恶性回圈。
l 运动：
由于个人原因，运动可能是许多人无法坚持的原因，在此个人方案中，推荐运动如下：
站立60~90分钟【身体挺直，膝盖处稍微弯曲，但是别人无法察觉，脚趾必须紧抓地面】
快步行走40~60分钟
普通行走60~90分钟
瑜伽20~40分钟
慢跑60~80分钟
竞走30~60分钟
l 一日三餐：
早餐：尽量选择有营养的食物，但是不能摄入高热量的食物。
午餐：尽量选择淀粉较少的食物，类似土豆、玉米、马铃薯、米饭类的食物尽量减少摄入量
晚餐：晚餐是三餐中最重要的部分，食物种类需要单一。如果吃蔬菜，就只吃一种蔬菜。如果吃肉，就只吃一种肉类。
l 禁忌：
人身体内含有60%~80%的水分，所以在减肥的过程中，大部分都是体内的水分在减少。这时，不要盲目的补充水分，当身体缺少能量时，会减少代谢，增加对食物的吸收，水也一样。所以，饭水分离是减肥的要领。饭前与饭后半小时尽量不要摄入过多的水分，最好停止饮水，将一天的饮水量相
辟谷就是不正常吃饭！它一般是一些所谓的某某教发起的！没有科学依据，搞不好就危及生命损害健康！
辟谷已经逐渐的走进了寻常百姓家，这是很好的养生方法。学习辟谷并不难，只要用心的做准备，都能很好的完成辟谷的。（龙腾辟谷）
减肥瘦身要通过合理的饮食搭配，以及适当的有氧运动，减肥产品很大一部分都是假的，要么就是里面添加了很多激素药物，对身体伤害很大，所以不要轻信什么减肥奶茶，糖果之类的。也不要使用绝食减肥，会对身体造成伤害，而且一旦继续吃东西，会变的更胖。
辟谷没有年龄限制，不同的人辟谷期间方法也不同，有轻断食和净食两种，根据你自己的需求来决定辟谷的时间，有三天和七天，食谱也不一样 ，我辟谷两次每次辟谷后都感觉很好很轻松
指的是通过服气，达到“气满不思食”的特殊状态，但是并未彻底不食五谷杂粮，而是每天少量吃些水果，蔬菜（凉拌蒸煮一类，不能放油调料，最好还是吃水果）。而真正的辟谷，是连水果蔬菜都不吃，每天只喝水也不会觉得饥饿，这是西方所谓绝食比不来的。对比真正的辟谷，半辟谷的效果会逊色很多，但是依旧是一种很好的排除体内杂质，减肥，调理身体的方式。
你的体重非常正常，如果想辟谷来使自己变得更健康，要先多了解辟谷。请到辟谷贴吧参考相关精品区的资料吧！