射手俯卧撑和钻石俯卧撑哪个难

Question

如题所述

Answer 1

钻石俯卧撑
俯卧撑中最难做的是钻石俯卧撑，双手撑于胸肌正下方，45度朝内，双手的拇指与食指呈三角形。推起时，上臂向内夹，胸部和上臂后侧有明显收缩感在最高点，胸部有强挤压感肩部全程保持紧绷。

Answer 2

钻石俯卧撑比射手俯卧撑难。
钻石俯卧撑是一种高难度的俯卧撑，需要较强的上肢力量和核心力量。在完成这个动作时，需要双手撑于胸肌正下方，双手的拇指与食指呈三角形，推起时需要同时向内夹，胸部和上臂后侧有明显收缩感，在最高点时胸部有强挤压感。
射手俯卧撑对上肢力量的要求没有钻石俯卧撑高，但也需要一定的力量基础。在完成这个动作时，双手间距较大，双手拇指位于肩膀正下方，而食指位于略比肩宽的位置。推起时需要利用胸肌和肱三头肌的力量，同时保持腹肌和背部肌肉的紧绷。
综上所述，钻石俯卧撑比射手俯卧撑难度更大，因为需要更强的上肢力量和核心力量，同时需要控制好双手的夹角和位置。