上夜班会发胖吗？早上吃一个鸡蛋二个素包子，十点睡觉，下午五点起来吃米饭和蔬菜，上班的时候饿了吃苹果

上夜班会发胖吗？早上吃一个鸡蛋二个素包子，十点睡觉，下午五点起来吃米饭和蔬菜，上班的时候饿了吃苹果，喝谱耳

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第1个回答 2013-10-14

呵呵，你好，这不一定，主要是看个人的体质，有的人整天大鱼大肉都不胖，有的人吃的不好还会胖，不过上夜班还是比白班累些，我也有上过，现在有的地方开始冷了，朋友，注意身体，祝你开心

第2个回答 2013-10-14

长期上夜班会逆转你的生理时钟，对身体非常不好。

第3个回答 2013-10-14

按理来说熬夜不应该胖反而应该瘦才对的

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上夜班的饮食方面怎么搞? 完全颠倒的生活! 有何危害?怎么解决饮食方面...答：1.晚餐晚餐晚餐晚餐：安排在工作前---2小时，应视为主餐，占膳食总热能的30%~35%30%~35%，应提供优质蛋白质充足的食物，并注意进食新鲜蔬菜和水果，提供丰富的维生素和矿物质。2.夜间加餐：应吃些容易消化的碳水化合物为主的食物。3.中餐：安排在下午3时左右，摄入量应占全日总热能的20%~25%。

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一日三餐的时间视频时间 7:00

经常上夜班 怎样照顾好自己的身体答：1、“夜班族”在膳食安排上应增加一些营养丰富可口的饭菜，吃些富有动物蛋白和植物蛋白的食物，如瘦肉、鱼虾、蛋类及豆制品、蔬菜等。2、夜班工作易致视觉疲劳，因此，夜班工作人员要注意补充含维生素A较多的食物，如动物的肝脏、蛋黄、鱼子等，蔬菜、黄豆、蕃茄、胡萝卜、红辣椒含有较多胡萝卜素，也可在...

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