怎样正确刷牙视频教程

Question

如题所述

Answer 1

怎样正确刷牙视频教程如下：

1.选择正确的牙刷：选择软毛或超软毛的牙刷，可以更好地清洁牙齿和牙龈。

2.使用适量的牙膏：挤出豌豆大小的牙膏即可，过多会影响口腔健康。

3.用正确的姿势刷牙：将牙刷放在牙齿和牙龈之间的角度，以45度角轻轻按摩。

4.注意刷牙时间：每次刷牙应持续2-3分钟，不要急于求成。

5.彻底清洁所有部位：包括牙齿、牙龈、舌头和口腔内侧等部位。

6.漱口：用清水或含氟漱口水漱口，可以帮助清除口腔中的细菌和食物残渣。

7.定期更换牙刷：建议每三个月更换一次牙刷，以保证清洁效果和卫生安全。

注意事项

刷牙并非用力越大，牙齿就刷得越干净，其实太过用力，反而会伤到牙齿和牙龈。刷牙力气应不轻不重，以刷干净牙面为宜，大约相当于手指拿起一支冰棒的力量就足够了。冷水会导致牙敏感的人出现牙齿酸痛，而且不利于牙膏内的洁齿有效物质发挥作用。因此，刷牙时用接近自己体温的温水效果较好，太热的水也不适合。

横着刷牙很难刷到牙齿间的缝隙，达不到彻底清洁的作用。而且横向刷牙容易磨损到牙齿的牙釉质，时间长了容易形成“楔形磨损”。而“楔形磨损”的表现就是牙齿根部被磨损而萎缩，使牙齿松动、敏感。所以，正确的刷牙方法应是顺着牙齿的缝隙竖着刷。