我有交际恐惧症了，人家打电话叫我去面试我都不敢去。

Question

如题所述

Answer 1

这是社交恐惧，自我调节方法：
1、积极的自我暗示：每天晚上睡觉前和早上起床后，对自己说20遍“我接纳自己，我相信自己！”通过这种积极的自我心理暗示，逐步改变我们心里以前对自己的否定观念，学会悦纳自己，培养自己的信心。
2、放松入静训练：找一个安静没有人打扰的地方，舒适地坐下来，闭上眼睛，想像自己来到一个青山环绕、绿树成荫的幽静地方，心境变得平和起来。现在开始放松，从头部到脚部依次想像变松变软……每天至少一次，通过经常这样的练习，能帮助我们控制自己的　身体，有助于克服紧张的反应。
3、别太在意自己的反应：紧张总是伴随着一系列的身体上的不适，根据强化理论，如果紧张时我们太在意自己的身体某些部位的紧张反应，就相当于在强化自己的紧张行为。使其一步一步的加重。而当我们不去管自己的紧张反应后，由于紧张得不到注意和强化，紧张反应就会随着时间的推移而逐渐消退。
4、具体可以用系统脱敏法来消除恐惧心理。它是反复接受恐惧的刺激，接触恐惧目标，从而逐渐适应这种刺激，逐渐消除这种恐惧，其刺激强度可由弱到强，循序渐进地呈现，否则会加重恐惧感。
5、可以用厌恶疗法：最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有恐惧情绪或想法就用力弹一下，要感到疼痛才行，这也是一种强化，过段时间症状就会缓解。

Answer 2

你有交际恐惧症，人家打电话让你去面试，你都不敢去。你这种应该去看一下心理医生，因为你这种情况已经严重的影响到了你的生活，你如果连工作都没有的话，就会影响自己的生活。

而你的这种交际恐惧症跟也根本没法去工作，因为你去工作就要与人打交道，就要交际。所以你首先应该克服自己的这个交际恐惧症，这样才能让自己有更好的生活。

否则的话，你有可能就没法有正常的生活和工作。所以一定要下定决心去克服这种恐惧症。

Answer 3

呵呵，跟我以前差不多。但是社会各方面的事情接触多了让我变得十分喜欢和人交流，想想以前那叫傻。其实三人行必有我师焉，说得一点没错，记住哦，多跟人交流收益很多。

Answer 4

性格不是一朝一夕形成的，到现在已经有行为的固定模式，想改变很困难，但是通过一些东西可以改善。

你在网上可以跟人聊天吗？多聊聊天对你有好处。在店里首先先跟同事搞好关系，告诉你个非常简便的方法，如果本回答被网友采纳

Answer 5

你这叫老板恐惧症😂😂😂