01
最近，一位三胎妈妈的视频在网上热传。
点进去一看，这不是前麦肯锡全球合伙人、世界青年领袖李一诺嘛！
再仔细视频，没想到，这位叱咤风云、浮沉商海的女性，也败在了“带娃”这件事上。
她坦陈，面对三个孩子，分身乏术、心力交瘁，经常处于情绪崩溃的边缘，稍有风吹草动，坏情绪就如洪水猛兽冲垮内心防线。
曾逻辑强大、头脑清晰的她，居然也开启了“日常吼娃”的模式。
孩子给她最多的反馈就是“生气”，并用“生气的时候……你细品”来形容当时的状况。
起初，她没有意识到问题。
直到有一次，老二把老大惹毛，她批评老大时，老大的一番话，令她醍醐灌顶。
老大说：
“你其实并不是找到了真正的原因， 你只不过是找到一个可以指责的人来，这样你自己可以感觉好点。 ”
她猛然醒悟：
原来 自己是用这种方式，发泄积压已久的坏情绪、负能量，并没有真正解决问题。
02
对于她的反思，我感同身受。
妈妈的坏情绪和负能量，的确会对孩子的成长，造成不可估量的危害。
先来看看最常见的 言语暴力。
很多妈妈都会用“吼娃、指责、讽刺”等方式，发泄情绪、解决问题。
可是——
越吼，结果越糟；越骂，孩子表现越不好。
即使吼完骂完后，会起到短暂的作用，比如孩子不再顶嘴、乖巧、听话了，可TA没有从根源上意识和改正。
下一次事情发生时，孩子多半还是用同样的方式应对，甚至愈演愈烈。
言语暴力并不能解决问题，相反，还会制造问题。
从短期看，言语暴力会造成孩子诸多情绪问题： 脾气大、睡不好、没有安全感、注意力不集中等。
若是长期，情绪问题就会升级成心理问题： 胆小自卑、叛逆无边，抑郁消沉……
肢体暴力就更别提了。
很多家庭，“打孩子”是妈妈发泄情绪的出口。
“不打不长记性”，是很多家长的理念。
但其实，孩子“长记性”，是因为恐惧而暂时屈从，不是发自内心的认同。
长期挨打的孩子，最容易出现的情况就是“低价值感”和“不配得感”。
从心理学的角度，对于年幼的孩子，母亲是神一样的存在，即便负能量爆棚，他们的潜意识里，也不认为是母亲的错，只会责怪自己。
他们长大后，过半会 用顺从、讨好和牺牲自我的方式，去处理问题、维持关系。
同时，他们会 对外部世界心存戒备，罩上厚重的保护壳，隐藏真实的情绪和自我。
03
当孩子不易，当妈更难。
现代 社会 的妈妈，背负了太多。
光是正常有序的生活，就已是连滚带爬、筋疲力尽。
果汁洒了、作业忘带了、老公不给力、父母唠叨、领导摆脸色、老师点名了…… 任何看似微不足道的小事，都能瞬间击溃一个箭在弦上的母亲。
可真的没有办法了吗？
也不尽然。
首先，要认清负能量的来源。
妈妈们的负能量，很大一部分，都来自于压力大、节奏快、内容繁多的工作和生活。
体力消耗大，脑力强度高，如一台24小时运转的机器，一根螺丝松动，就可能崩盘。
大包大揽、胆大独斗，都不是最佳办法。
要学会 整合资源，利用工具，寻求支持，善待自己。
不想做饭——不必勉强，点外卖也可以；
分身乏术——不必责怪自己，调动老公、父母、托管班等一切资源，以解决问题为目的；
家务太多——放过自己，现代化家电用起来，钟点工雇起来。
……
衡量好妈妈的标准，从来不是繁琐的家事，和事必躬亲的姿态。
将宝贵的体力和心力，放在能维系家庭幸福浓度、自我精进成长等更加重要的事情上，事半功倍。
自己得到滋养，负能量也就不见踪影。
虽然还是会手忙脚乱、身心疲惫，但内心的委屈和不甘，会冲淡很多。
对负能量的来源有所认知后，就要客观中正地处理它。
“道理都懂，可就是控制不住情绪”——其实是没有看清本质、找对方法。
张德芬曾说：
“让我们烦恼的罪魁祸首，不是外在的境遇，而是内心的感受。”
内心转变了，事情的另一面就会显露出来。
被负面情绪裹挟时，可以试试这三步：
第一，用转念看待事情。 从情绪中把事实分离出来，认清彼此需求。
第二，用安抚对付情绪。
要及时给与孩子共情，多换位思考：
“妈妈理解你的心情、妈妈知道你现在很生气……”
孩子的情绪被看到、被关照时，就会慢慢平静下来。
第三，从“是非”中，找到“第三条路”。
用双赢、多赢的原则解决问题， 比一味论是非对错要有效。
高级家庭教育指导师刘称莲曾说过她和女儿的冲突。
女儿想养小狗，她因家里太小而没有同意，但女儿听不进去，激动愤怒间，掰掉了晾衣杆上的旋转手柄，她狠狠批评了女儿，两个人一整天都不高兴。
后来，刘称莲用“第三条路”的方法和女儿沟通，商量养省事儿、占地小的仓鼠，既能满足女儿体验，又不会影响日常生活。
这样三步做下来， 不仅消融了自己的负能量，还能将“危机”化“契机”，潜移默化地引导孩子从情绪中跳出来，学着解决问题。
04
当然，并非每次“危机”都能被完美处理。
妈妈是真实的人，有正能量，也有负情绪。
“事到临头管不住嘴”的情况，在所难免。
这时候，“善后”措施十分重要。
我觉得，有两点很重要： 真诚道歉、总结复盘。
真诚道歉，是一种勇气，也是一种能力。
和孩子面对面，真诚地、郑重地、敞开心扉地道歉， 会让孩子感受到被尊重、被理解，爱的链接也会被修复。
这一点，胡可曾说过她的切身感受。
胡可和大儿子安吉在海边玩完，要坐小火车返回，安吉想坐蓝色小火车，可蓝色火车的行驶方向是相反的。
安吉拒不下车，撒娇耍赖，左踢右蹬，踢到了其他乘客。
执拗的儿子、颇有微词的乘客、疲惫的身体……胡可控制不住情绪，打了安吉。
事后，胡可真诚地道歉：
“妈妈做得不对，我不应该动手打人。”
安吉接受了胡可的道歉，也主动承认了错误。
其实，与大人相比，孩子更容易接纳、更容易原谅。
道歉可以弥补过失，但 要想持续提升认知、促成改变，“及时复盘”是重要的一环。
妈妈言行过激后， 及时总结复盘自己的行为和情绪，寻找更加温和有效的解决方式 ，是很好的办法。
将理论和方法不断内化，变成自己的内心力量后，无论熊孩子怎么闹妖，妈妈都能从容有力地应对。
潜能激励大师安东尼·罗宾说过：
情绪暴力，只会侵蚀自己的身心、引发孩子的疏远和敌意。
情绪持久稳定，智慧方能生长出来。
消融负能量，不仅能营造爱与抱持的家庭环境，也是家长拓展自己、重新了解生活和世界的机会。
这也是我们写此文的目的。
希望孩子在轻松有爱的环境中，快乐 健康 地成长。
更希望为母不易的妈妈们，能够时刻多一份对自己的体恤、关爱和滋养。