作者＼生活报橘 蔡芷庭
以往当人们被问到：「你现在快乐吗」？或是「你现在的生活幸福吗？」这类的问题，通常很难肯定回答是或不是。但是现在「幸福」、「快乐」这些名词，随着科学研究的进步已经不再只是抽象、难以定义的概念。
你相信你其实比自己想像中的更快乐吗？国外心理学网站Huffingtonpost综合许多心理学与科学的研究，整理出「拥有幸福」的八项指标，来看看你掌握了几项「幸福关键」吧！
1. 你不会为了小事烦心
刚错过一班火车？一个不小心把咖啡洒了？没关系。如果你现在更专注于重要的事情，而不会为了轻微的烦恼伤神费心，说明你正处在良好的状态。
真正快乐的人不否认生活中有高峰和低谷 ，而许多小事并不值得我们耿耿于怀， 因此能很快将小烦恼忘掉，并经常保持情绪稳定。
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2. 能感受短暂、微小的快乐
研究表明，强调短暂快乐时刻的人往往更加快乐。职场升迁、买房子、结婚之类的大事当然能带给我们幸福感，但是生活中细碎、美好小事带来的快乐，才是促成整体生活满意度的重要因素。
周末难得的好友聚会、偶然发现的一家好咖啡厅、一个陌生人的友善帮助，这些「小确幸」能为我们的幸福感奠定稳固的基础。
3. 为其他人的成功自豪，而非妒忌
当你快乐的时候，你不仅会陶醉自己的成就，也会为他人的成功感到喜悦。一个对自己的生活满意的人，也乐于见到别人拥有幸福美满的人生；你不需要靠贬低别人来凸显自己的好，因为自信、真诚的人就能掌握幸福。
4. 经常表达感激
实践感恩是快乐生活的重要组成部分，已经有诸多研究表明，仅仅说声「谢谢」就能为大脑带来正向的效益，能活化思绪，并带来「兴奋感」；这样的「兴奋感」能产生强大的执行力，也是追求幸福人生的最佳动力。
5.「活在当下」对你来说比什么都重要
在一场有关快乐的TED演讲中，研究员Matt Killingsworth明确表达了一个事实：大多数人在关注当前时刻时最开心。人的本能很容易让偏离现在，忘不掉已经发生的过去，或是担忧还没发生的未来； 而真正快乐的人。就是能把思想重心放在当下的人。
6. 你能和别人建立深度的亲密关系
作为一个快乐的人，你知道人── 而非事物 ── 才是构成快乐的真正关键。一项持续将近 80 年的哈佛研究表明： 我们一生幸福的要素就是良好的人际关系，和周遭的人建立亲密、稳定及持久的关系，不仅能带来幸福，也对健康很有助益。
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7. 你知道如何排解压力
拥有幸福并不意味着生活完全没有压力，而是不让这些压力影响你。将压力保持在最低限度是获得更快乐生活方式的关键 ，真正快乐的人都有一套最适合自己的纾压方式。
8. 常保笑容
这是最直观的幸福象征了！如果你脸上经常带着发自内心的笑容，别怀疑，你就是拥有快乐生活的人！
【VidaOrange】授权转载 原文出处【【你比你想像中的更快乐】科学证实拥有「幸福感」的 7 项指标】