作为一档经营类综艺，「中餐厅」和「向往的生活」一样被认为是慢综艺的典型代表，两档节目都是以口碑著称，常被评价为综艺节目中的一股 “清流” 。
在这样的节目 好口碑 ，因暑期剧“亲爱的热爱的”话题十足的 杨紫 和来自 TFBOYS 微博粉丝上7千万 的成员 王俊凯 的流量加持下，原本应当看点十足的中餐厅第三季，第一期播出时却被吐槽完全跟不上前两季的水准。
故意制造出来的0元启动资金，令人尴尬的以物换物，林大厨和秦海璐之间的矛盾与冲突，努力当老好人的黄店长，让节目一瞬间不再慢了起来。甚至因为在节目中，言语激烈的争执让 #秦海璐情商# 这一话题引发热议。
因《家有儿女》闻名且慢慢进入演艺界的杨紫，尽管入行多年，但其实年龄不大。92年的她竟然真真正正的开启了 养生 ，让同样90后的我突然涌起了一阵危机感。虽然，保温杯里泡枸杞早就是90后的常挂在嘴边的一句戏谑语。 但更多的90后“ 养生 ”，是熬最晚的夜，敷最贵的面膜。
养生 ，我们常常挂在嘴边说，但真的要操作时，很多人还是会乱了阵脚。就像我，看到杨紫说的泡脚除了缓解疲劳的功效，竟然还可以减肥时，便深深觉得自己对这一业务领域还是了解甚少。
市面上那么多“ 养生 科普小常识”，“你不得不知道的 养生 小妙招”，“保养要坚持的16个小习惯”等等等等，大多数时间会让人觉得是点开了长辈的朋友圈。但当你真的想要去了解，零零碎碎的看到这些 养生 知识的时候，却又会觉得要 养生 像是摸不着头绪。
抛开媒体对于 养生 一词出处的不同观点，我们聚焦到现在人们对于 养生 的理解，其实就是一种向往更加 健康 的心理。 我们常把“老”和“ 养生 ”两个词连在一起，但其实内心都知道，年轻也从来都不是不爱惜身体的借口， 养生 本就不该有所谓的年龄区分。
那么，到底如何 养生 ，回到刚才的“泡脚桶”，我将看到的 养生 知识进行了一定的梳理，供需要的你们参考。
养生 ，就是通过一定的方式，达到调养身心的效果，以期盼能够延年益寿。 我们总看到的 养生 小妙招，无非是分成了“内调”和“外治”两种方法。
内调，分为身体上和精神上的。调养身体，大家最爱分享的就是饮食 养生 的方法。吃什么好？该怎么吃？分享来分享去，其实如何 健康 饮食大家心里都很清楚。
保证每天的饮水量（一天至少八杯水这样的口号，没有杯子大小的说明其实也就是一句空话，也有医生会提到过量饮水或加重负担，这样说来也许六杯也不错？）
蔬菜水果不能少，谷物摄入要记得，肉食类要控制，油炸腌制食品要少吃，一日三餐要准时。这些常识连拿出来说，都不想占一段的内容，但竟然是很多 养生 文里会提到的。真的要严苛到什么时候吃什么更 养生 ，大概需要更多的功夫研究，比如百度百科提到的四季 养生 ， 春养于肝，夏养于心，秋养于肺，冬养于肾。
除了我们本身了解的 健康 饮食外，若真要靠食谱 养生 ，建议还是直接去找中医之类的询问，网络信息太杂根本不适合用来确定 养生 食谱，毕竟也许对A来说绿茶可以防辐射、延缓衰老，对B而言会加重其肝脏的负担。
精神上的调养，更多 养生 知识里提到的就更加的哲学层面了，但总体来说就是保持心情愉悦，少动气。无论是身体或是精神上面，想要 养生 ，只去知道生活中的小常识却是杯水车薪，更好的方式，是选择某一项 养生 方式，再去钻研，比如说：泡脚。
回到主题“泡脚桶”，作为典型的 养生 方式之一，泡脚和艾灸可以算是齐名，甚至在生活中更容易操作一些。 甚至淘宝已经出现了，中餐厅杨紫同款泡脚桶。 这种方式，就是我们常说的“外治”类 养生 。和运动调养相比，泡脚这种归属于另一类的 养生 方式，显得轻松的多。
泡脚的好处，从医学上来讲，是加快血液循环，从而加速人体的新陈代谢，这也是减肥的原理之一。而泡脚的方式、温度和药包的选择，会带来不同的功效。 盐水除脚臭，生姜水驱寒，白醋缓解疲劳，艾叶预防疾病，还有更多的选择，而这都要看个人的需求。
以上这么丰富的 养生 知识，你get到了吗？ 养生 ，除了学习小常识，直接上手实操才是精髓。今天，你开始 养生 了吗？