克服紧张的方法

Question

我很害怕老师。。
还有人多的时候。。
下周音乐课该我唱歌。。
一紧张声音就抖。。
怎么办？

Answer 1

紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中。

Answer 2

闭上眼睛深呼吸…心境放平,不要去多想…

Answer 3

闭上眼睛，堵住自己的耳朵。深呼吸

Answer 4

在自己心脏跳的很快的时候，深呼吸，效果很不错，
还有就是自己在人多的时候多多展现自己，比如表演节目，参加活动游戏什么的
要加油哦 ~

Answer 5

一个不务正业的美妆博主来啦