怎样才能让手臂的肌肉快速生长，我现在很瘦

如题所述

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第1个回答 2020-05-19

可以吃些蛋白质含量比较高的食物，比如牛肉等。还要增加碳水化合物的摄入。另外，你体型偏瘦的话如果经济允许的话可以先吃肌肉科技的增肌粉，比较适合偏瘦型增肌增重...然后你要结合着有效的训练那样效果就会出来

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