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有什么方法可以在一个月之内瘦10斤
如题所述
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第1个回答 2019-11-24
一个简单的方法:每天上下班步行,晚上吃点稀的。如果距离远的话,可以推着自行车走一段骑一段,或者到有一定距离的汽车站坐汽车。这是我的亲身经历,我从208斤减到现在的160斤,至今没有反弹。如果能给你一点启发,我将非常高兴。
相似回答
怎么
在一个月
内
瘦10斤
答:
虚胖减重方法:** 不运动是难以达到目标的,
可以尝试节食
。快速减重方法:** 一个月减12斤,没有吃药,通过控制饮食和适量运动实现,如
早餐正常吃,午餐减半,晚餐不吃或喝酸奶
。如何健康减重2.3-10斤:** 提供日常生活减肥小贴士,如吃饭顺序、晚上九点后禁食、多爬楼梯等。如何一个月减重10-20斤...
怎么样
能在一个月能瘦
下
10斤
啊?
答:
方法一:仰卧起坐
A:平躺,双腿屈起,双手交叉放在脑后,就像做仰卧起坐的那个准备姿势.B:以小腹为中点,抬起上半身,同时双脚也向前缩起,直到双肘碰到双脚.(这个姿势像缩成一团的样子,这时意念要集中在小腹在)C:回到原来的姿势,重复以上步骤,做三十个.别小看这个方法,没做到十个就会觉得小腹痛,做到三...
一个月瘦10斤
的
方法
一个月瘦10斤的方法是
什么
答:
1、想要在1个月内达到瘦10斤的效果,需要结合多种减肥方法。
比如运动减肥
,每天早晨坚持1个小时的
慢跑
运动,可以加速体内脂肪的燃烧,有助于减肥。2、再者,在运动减肥的期间还要控制饮食,可以
多吃富含膳食纤维的食物
,不吃油炸食品以及脂肪含量特别高的食品,避免摄入过多的脂肪引起身体肥胖。3、尤其是...
如何
在一个月
内
瘦10斤
,急
答:
1
、合理膳食,搭配营养。在饮食上,可以选择牛肉、兔肉、禽肉等低脂肉类,炒菜时尽量少用油,晚上可以选择吃些凉拌菜来降低油脂的摄入。2、晚上8点过后尽量减少进食。绝对不在9点后吃东西,晚饭也尽量在8点前结束,蛋白质会在晚上8点之后急剧增加,如果不及时消化,会促进体脂肪的积聚,所以晚餐在此之前...
有什么办法可以一个月瘦
掉
十几斤
?
答:
一天一斤⒑葡萄减肥法 一个星期只吃葡萄 可瘦⒏-⒑
斤
11十二日减肥法 ⒈-⒊天只吃水果和蔬菜[热量低于一千卡] ⒋-⒍天只和酸奶或脱脂奶] 最后⒍天两个混合起来吃分量不限⒈⒉天可减体重的12% 12黑咖啡减肥法 一个礼拜中只喝黑咖啡可减⒎--⒑斤13
在一个
礼拜中选一天 不进食
一个月
就可减⒋...
如何
在一个月之内瘦
掉
10斤
啊?有用点的哦~`
答:
通常流食的制做是很方便的。若每天有一餐只食用流食或饮料,则可在8
个月
内减轻
10
磅体重。流食要多样化,以免缺少营养。在医生指导下,甚至可以每日两餐流食。这样可在5个星期内减轻10磅体重。但要确保所选择的流食能提供身体所需的营养素和蛋白质,并要保证一日三餐。五、走45分钟半年减10磅:坚持...
急急急!求
一个月
内能减掉
十斤
的减肥
方法
!!
答:
食醋中所含的氨基酸,不仅可消耗人体内的脂肪,而且能使糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行。据研究,肥胖者每日饮用15毫升一2O毫升食醋,
在1个月
内就可以减轻体重3公斤左右。蜂蜜水法:每天饿了就喝蜂蜜(少量)兑白醋兑水,也可适当吃少量的水果,三天就
可以瘦十多斤
。。蜂蜜+白醋:有效的减肥美容
方法
,...
怎么样减肥才快啊,最好
一个月瘦10斤
答:
选一家中空地站好,手拿两瓶未开启的矿泉水,膝关节微弯,塌腰,挺胸翘臀,依靠背部力量将矿泉水用手向上提拉,同时,肩部内收。12个一组,做三组。快速减肥
方法
之重量训练增基代。有氧运动可以帮助身体体脂肪降低,但是也要身体肌肉量增加,才可以提升身体的基础代谢率,让坐着也能瘦!也可以使用有...
怎么
在一个月
内
瘦十斤
?
答:
在一个月
减掉
10斤
,也是可以的,以科学合理的减肥速度来看,是有点过速,一般正常的一个月减掉5-6斤是非常合理的。那要想减掉10斤,为什么说是可以发呢?这是因为减肥第一个月是速度最快的一个月,无论是哪种减肥
方法
,因为第一个月减重的过程中有很多水分的成分,所以比较快速,按照正常的理数,...
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