我凌晨两点下班 去跑步怎么样

Question

凌晨两点下班 去跑步对身体有坏处没有 别的时间没空去跑步 有点胖

Answer 1

凌晨2点是人体需要休息的时间段，这个时候是不能跑步锻炼身体的，会更加损耗机体的能量，会导致身体欠佳。建议你这个时候需要立即回去休息，保证有充足的睡眠。傍晚才是运动的最佳时间。