睡眠质量问题？

Question

每天凌晨4点或者5点睡觉，睡到第二天下午15:00-16:00，这样对身体真的不好吗？

Answer 1

凌晨四五点睡觉到下午两三点，长期这样对身体不好，如果不是因为工作需要，尽量按正常时间，晚上11点到四五点正是身体各个器官排毒时间，时间长了容易形成亚健康，生物钟紊乱，容易烦躁，睡眠质量也会越来越低，而且早上不按时起床，不吃早饭，也容易得胃病胆结石等等疾病。