第1个回答 2021-03-08
可以吃山楂的，因为山楂有着酸甜可口的口感，能改善食欲。很多女性容易在经期出现食欲不振或消化不良等等异常，此时适当的吃一些山楂片，能起到促进消化与吸收的作用，可以保证营养均衡，有利于健康。
另外山楂片具有活血化瘀的功效，血瘀型痛经的女性，可在经期适当吃些山楂片，可帮助经血更顺利的排出，缓解痛经症状。
此外山楂中含有的营养成分丰富，女性月经期时吃，可以补充身体流失的大量营养。如钙、铁、维生素C、蛋白质、胡萝卜素等，营养全面合理的补充，才可以提高女性身体的免疫力，减少病菌的入侵。月经期时女性可以吃山楂片，但是一定要注意控制好量，不能多吃，因为山楂活血的作用比较好，如果吃太多，会导致月经量增多，这样反而会影响身体的健康。
月经期间，剧烈的运动，如跳高、跳远、赛跑、踢足球等会诱发或加重月经期间的全身不适，甚至引起痛经和月经失调。一些增腹压的力量性锻炼，如举重、哑铃等也应尽量避免，否则会引起月经过多或经期延长。
另外，由于经期子宫口处于微开状态，细菌易侵入宫腔，增加感染的机会，引起各种妇科炎症，因此月经期间不宜游泳。经期也不宜参加比赛，以免因精神过度紧张，导致内分泌失调而出现月经紊乱。对于有严重痛经及生殖器官炎症的女孩，经期最好暂停体育运动。
但适量的体育运动对女孩的身体是有益无害的。比如体操、乒乓球、太极拳、慢跑、走队列等一些活动量小、强度轻、动作温和的体育活动，可以促进血液循环，减轻经期小腹坠胀和腹痛都是有益的。同时还有助于调整大脑的兴奋和抑制过程，分散注意力，保持精神愉快，减少经期紧张、烦躁等不适感。