健身腹围80用减脂吗?

健身腹围80用减脂吗?

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第1个回答 2016-02-06

腹围80偏胖，需要减脂

第2个回答 2016-02-06

需不需要减脂要看你的体脂率，不是光凭一个腹围就能判断的。OK？本回答被网友采纳

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如何腹部减脂答：可以通过饮食和运动相结合的方法来瘦腹部。腹部肥胖属于内脏脂肪过多导致的，与不良的饮食习惯和生活习惯都有很大的关系。通过调整现有的饮食习惯和生活习惯及适量运动配合，才能达到健康瘦腰腹的辅助作用。如何健康的瘦腹部？一，饮食方面。1，减少高热量，高油脂，高糖分及高盐分食物摄入量。这些食物除了热...

五十岁大叔减啤酒肚,有什么适合的锻炼方式?答：在减脂的同时要增肌，做仰卧起坐、或者推健腹轮，一般每组15~30个，每天至少三组，每周三、四次。这个运动并不能明显减脂，但可以使腹部肌肉紧凑，看着不会大腹便便。腹部肠间脂肪靠运动消减效果不会理想的，只要想到它的位置，几乎可以肯定它是整个身体最后才会“动用”的储备。大部分人都是靠改变饮食...

健身房减肥。做什么运动减肚子和腰部的?答：这样就可以收紧和消减整个下腹了。c.腹外斜肌练习：当完成以上两个练习后，就可以进行腹外斜肌的练习了。主要是扭动左右两边的腰腹肌肉，这种练习可以起辅助作用，可以看到更加明显的上下腹部练习的减肥效果。运动减肥想要见成效，贵在坚持，只要坚持下来了，成为“小妖精”指日可待！

在健身房怎么瘦大腿和肚子。主要是这2个。答：在健身房怎么瘦大腿和肚子。主要是这2个。没有区域性减肥! 记住记住记住!脂肪是全身一起减的!背一百遍... 脂肪代谢是一个全身的系统回圈过程,从来没有区域性减肥的说法,我们所说的瘦肚子是指全身减脂后达到的肚子也随之减少的状况。先降低全身的脂肪!这才能瘦肚子,没有任何运动能够达到区域性瘦身的效果, ...

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用时三个月,跟脂肪肝说拜拜答：大约4次的课程加上饮食的控制，就有了明显的效果——腹围小了一圈！外加吴强教练的专业与认真，我终于最终确定人马君，决定开始长期健身。当时的目标是先减脂后增肌，虽然不少东西和自己专业相遇，但是毕竟隔行如隔山，既然下定了决心健身，我就会听从教练的安排（体验课也确实非常有效），也正所谓用人...

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