第1个回答 2020-12-19
因为男生和女生的身体、生理以及基因层面存在差异。
男生和女生胖的地方是不一样的,女生的脂肪容易沉积在下肢,而男生容易沉积在肚子。因此男性大多是腹部肥胖(苹果型身材),女性大多是下肢肥胖(梨型身材)。
因为女性体内的雌激素比男性雌激素多,而雌激素会引导体内的脂肪向下肢堆积,所以女生的腿普遍比男生粗。
此外,体脂比也是一个重要的原因,男性的体脂比普遍低于女性。
因为男性和女性对脂肪的最低需求不同。女性的“生存必需脂肪”是10%~13%,而男性仅需2%。女生体脂24%属于正常水平,而男性超过25%属于肥胖。
因此男生的腿普遍比女生瘦。
扩展资料:
男女减脂速度落差是最明显的效果差异。原因是,女性的体内激素环境比男性复杂很多。
减肥本质上是调节身体内环境的平稳。激素环境复杂,就更不容易进入理想的状态,所以减肥效果就慢。
另外,男性的训练强度会比女性更高,肌肉量也比女性足,基础代谢高,减脂效果就会更好。
女生想增肌,可不是那么容易的。肌肉合成必须有睾酮的参与,女性体内睾酮很少,和男性差很多很多倍。另外增肌还有一个必要条件是大重量刺激,而女生刚开始训练,负荷往往是很小的。
在健身这件事上,男女之间的差异还有很多,上面只是列举了一部分常见现象。我们要尊重差异,有重点地进行训练,才能获得想要的健身效果,健身不能用蛮劲。