我现在172，135体重，我想减10斤，每天晚上运动半个小时，达到全身出汗，但是有时候工作原因，晚

Question

我现在172，135体重，我想减10斤，每天晚上运动半个小时，达到全身出汗，但是有时候工作原因，晚上真的很累，不想动，请问有没有医生可以给予我一些建议。

Answer 1

想瘦身，必须要付出代价，要下狠心。不能以节食、吃减肥药这种不科学的减肥方法。你想减肚子，就临睡前做20个仰卧起坐，这样下来会瘦掉，你不要心急我都是慢慢来的。然后瘦手干上的肉就每天两只手甩，腿就做高抬腿。这些并不花好多时间，20个仰卧起坐不到五分钟就做好了。还有甩手这些在没空的时候甩几下还是可以的。只要你有恒心，终会瘦下来，祝你早日达到你想要的身材追问

我早已经试过20个仰卧起坐，2个月下来，除了腹部疼痛之外一点用米有

追答

不可能啊，我都是仰卧起坐瘦下来的，是不是你的动作做得不标准？

追问

怎样做才叫标志呢，肥肉们好像根本不理俯卧撑

和仰卧起坐

追答

我不知道你做的时候是不是慢悠悠的做。那样是达不到效果

还有俯卧撑，必须身子一条线，手撑下去

追问

我还恰好就是怕做慢没有效果，每次都是咬牙一气呵成20个，有点累，但是没什么用啊

追答

那我不知道了。。。不过说实话仰卧起坐的确要很久才瘦下来。有一种可以肚子瘦下来，就是跟仰卧起坐类似差不多，不过要累些。就是身子躺平。然后手和脚同时抬起来。手模到脚

Answer 2

帖瘦身帖吧，适合不想动的人

Answer 3

找个人谈场恋爱，然后分开，然后伤心，然后不吃饭，然后瘦了追答

其实顺其自然就好啊！何必特意

追问

首先我得找得到一个女朋友，胖子是没有女朋友的

首先我得找得到一个女朋友，胖子是没有女朋友的

追答

你不胖啊

追问

下巴胖，硬伤

追答

说不定人家就说男孩子高大有安全感

追问

现在的姑凉啊，但是喜欢小瘦的，胖子只能做朋友，以后他们会明白的，胖子还是胖子，

追答

如果是我，我会找一个胖子，应该这样我可以放心吃，不怕他嫌弃我胖，嘻嘻！

追问

不过我是嫌弃胖子的，微胖可以接受，肥胖就太蛋疼了

追答

排骨虽然贵，可风吹就跑，而且貌似不健康

追问

你客观的表达出你也是胖子

追答

才不是，

160，93斤，刚刚好，标准

追问

好矮

追答

谁说我矮，女孩子哎！还想怎样

Answer 4

买一个震动腰带追问

那个不行

追答

药物

Answer 5

从10楼窗户往下跳10秒解决追问

怎样可以举报你

追答

你可以问百度