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因为目睹火灾失眠怎么办?
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第1个回答 2016-03-01
失眠的话可以白天适当增加一些运动量，睡前用热水泡泡脚也不错的。还有生素b2、维生素b6、烟碱酸可以帮助入睡。睡前喝牛奶+赤崁糖（黑糖的一种，内含以上成分）有助于睡眠。
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我想知道
因为目睹
重大事故产生的心理阴影
怎么
消除!
答：
理解你此时感受与心情
。你这样的情况是属于创伤后应激障碍。从你的描述中可以而感觉到当时的场景，以及你现在的感受，这个经历不管对谁来说都是一个创伤性事件。如果这样的情况持续时间超过两个礼拜以上，你都无法摆脱，建议你最好做一次心理辅导，通过专业的心理咨询来引导你摆脱痛苦的感受。祝福早日摆脱痛...
我认识的一个人大概两周前出车祸了,我当时在现场
目睹
了全过程,现在每天...
答：
你是精神压力较大了，
建议自己多去人多的 地方走走，逛逛，找件事做让自己慢慢的淡化这个画面，淡化了就好了
，没什么大碍，只是想的多了才会做梦的，不用担心的。
心理急救该
怎么
做
答：
对于受伤较轻,愿意倾诉,虽然没有受伤但目睹了灾难的人,可以通过倾诉来减轻心理压力
。这种谈话通常在事件发生后48小时开始,他们可以讨论自己的经历、感受、反应、支持和安慰以及自己的资源。创伤过后,我们尽量避免以下安慰的话语:我知道你的感受,你要尽快走出这段阴影,你会尽快好起来的,你需要放松,你需要坚强,你还活着...
晚上
失眠
睡不着
怎么办?
试试这个方子,让您一觉到天亮
答：
五：心胆气虚由于突然受惊，或耳闻巨响，目睹异物，或涉险临危。
中医该怎么治疗/p>我推荐这个方子是以安神养阴，滋阴肝肾、治疗心神失养为主
。组方：麦冬、朱砂、琥珀、酸枣仁、紫苏叶、白茯苓，龙骨，牡蛎，酒黄芩。功效：麦冬:调养心肺及脾胃,镇静 朱砂: 心火亢盛、内扰神明导致的心神不宁、惊悸...
恐惧
失眠怎么办
答：
当你适应之后，可以试着
目睹
死蜘蛛，接着是活蜘蛛，你甚至可以学着用手捉蜘蛛。每一次你可能仍感到一些恐惧，但当你知道所担心的事并未发生，你将渐渐习惯它。同样道理，对于公共场所的恐惧感也可以采用此方法治疗。转移注意力 当你被恐惧侵袭，不妨做点心理活动以转移注意力。你可能做心算、阅读、朗诵...
睡眠不好
怎么办
答：
在这之前，或者任何时候因不可抗力遭遇了持续的
失眠
，这个时候可以通过一些特定的方式引导自己进入清醒的放松状态。例如，挺尸式放松、无选择
目睹
、声音的冥想、om唱诵、或其它自己喜欢的唱诵等。需要提醒的是，不要带着睡觉的目的去做这些练习，要真诚、投入的去做。如果你能专注在这些练习中，即使不能...
如何引导 孩子走出心理创伤?
答：
2、无助:觉得生命是如此脆弱,没有人可以帮助自己,不知道未来
怎么办
。3、悲伤:为亲人或其他人的死伤感到悲痛。4、怨恨自己:恨自己没有能力救出亲人,希望死伤的人是自己而不是亲人,
因为
比别人幸运而感到罪恶。5、愤怒:上天为什么对我这么不公平?别人都不理解我,不知道我的需要。6、总是陷入回忆:一直...
心理创伤治愈的标准是什么
答：
一、省察过去的伤痕 首先，我们应当学习不再把手指指向别人，认为都是别人害我们变成今天的境况。心灵治疗的第一个步骤就是“自我省察”，了解自己在成长历程中曾发生的事，并用现在的眼光去检视。从心理学的角度来看，使一个人特别愤怒或过度受伤的“情绪过激”反应，通常与小时候的原生家庭有关。人要...
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因为
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怎么办?
答：
这个时候，你会不停往负面去思考，加上不良情绪的加持，更是确认这种想法。一定要停止继续往这方面去想，静下心来，能停下工作中的事情最好。冥想，思考，将你所担心的事情，大大方方摆在自己面前，直视它，看它是否真如你所想的那么难。其实，将你担心的事情，对自己公开，并去解析，多寻找几个...
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