减小腹及腰腹两侧赘肉要怎么做呢？

Question

如题所述

Answer 1

首先可以跳绳，每天制定目标，跳绳的时候不宜太慢或太快，速度适中就好。其次可以转呼啦圈，这种方法对于减掉两侧赘肉非常有效。

Answer 2

在这个世界上，并没有哪种办法可以单独的去减身上的脂肪，所以如果想要减小腹和两侧的赘肉，首先就要大量的运动，控制住自己的饮食，不要吃热量高的食物。

Answer 3

建议去跑步，慢跑是最好的有氧运动，坚持跑步半小时可以最大化的燃烧腹部脂肪

Answer 4

可以做一些平板支撑，这样会让腹部的热量很快的消耗。