第1个回答 2021-04-05
首先可以跳绳,每天制定目标,跳绳的时候不宜太慢或太快,速度适中就好。其次可以转呼啦圈,这种方法对于减掉两侧赘肉非常有效。
第2个回答 2021-04-05
在这个世界上,并没有哪种办法可以单独的去减身上的脂肪,所以如果想要减小腹和两侧的赘肉,首先就要大量的运动,控制住自己的饮食,不要吃热量高的食物。
第3个回答 2021-04-05
建议去跑步,慢跑是最好的有氧运动,坚持跑步半小时可以最大化的燃烧腹部脂肪
第4个回答 2021-04-05
可以做一些平板支撑,这样会让腹部的热量很快的消耗。