为什么跑的时间长以后会腿疼

如题所述

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第1个回答 2020-04-01

因为跑步的时候要消耗能量,开始是有氧呼吸消耗的是ATP,身体里分解葡萄糖,但ATP不能贮存,随着跑步的进行身体开始进行无氧呼吸,这是产生的是乳酸,乳酸有酸性,会导致肌肉酸痛

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跑步腿疼什么原因答：一、肌肉疲劳引起的腿疼。跑步是一项需要腿部肌肉参与的运动，如果运动量过大或跑步时间过长，腿部肌肉就会出现过度疲劳的现象，从而产生疼痛感。此时，肌肉纤维可能会紧张、痉挛，导致明显的疼痛。二、乳酸堆积导致的腿疼。在跑步过程中，由于有氧代谢和无氧代谢的共同作用，会产生乳酸。如果乳酸在腿部堆积...

请问跑完步后如何缓解第二天的腿疼?你有什么好的建议吗?答：跑步后腿部疼痛是一种正常现象，因为肌肉在跑步过程中需要经历大量的新陈代谢，新陈代谢过程中产生的乳酸会引起疼痛。简单的方法是泡温泉或洗个热水澡，因为温水可以刺激皮肤和肌肉，加速血液循环，加速肌肉中积累的代谢物的释放，从而缓解腿部疼痛。1、可以通过热敷改善症状。①可以通过热敷改善症状，热敷能够...

请问跑完步后如何防止第二天腿疼?你有什么好的建议吗?答：1、腿疼的原因。①许多人在跑步一天又一天后会感到腿痛。这种情况多发生在第一次跑步的人群中，这是由于长期缺乏锻炼造成的。缓解这一症状的最好方法不是一开始就粗暴地增加运动量，而是循序渐进地进行，以避免肌肉不适。②此外，还可以在跑步前热身，先做一些简单的动作来移动身体，以减少跑步中的伤害...

怎么缓解跑步引起的腿疼等症状?有什么办法?答：跑步引起腿疼很可能跟我们的跑步姿势，跑前热身，跑后拉伸以及我们的跑步方法和运动强度有很大的关系。如果在跑完步之后发现自己腿疼，并且长时间没有办法得到解决的话，就需要去找专业的人员进行治疗。当然最有效最直接的就是暂时停止跑步，不要去做一些高强度的运动锻炼，因为这往往会加重我们的病情。在...

运动后为什么腿疼答：持续锻炼。当你跑步腿疼时，一定是你长时间不运动导致的。那么只要你坚持跑步，每天都把腿部肌肉拉伸开，以后就不会痛了。剧烈疼痛要就医。如果是持续疼痛或者撕裂感疼痛，估计是肌肉拉伤，要及时就医。其实只要平时经常运动的话，像这种肌肉酸痛的情况就是会比较少出现的了，因为长期不怎么运动，突然非常...

跑完1000米后腿疼怎么办视频时间 00:20

为什么我每天跑5千米,两个月会右腿的腿根疼呢答：大腿根疼：一般是疲劳过度引起的，在运动量增加了以后，一个礼拜内有肌肉关，是肌肉内肌酸堆积，不能好好放松引起的。不过你说运动了两个多月了，不可能是这种情况。所以有可能是你突然没有热身好，在跑步时候跳的速度过快，造成肌肉轻微拉伤引起疼痛，也可能是韧带拉伸后疼痛。小腿跟疼，那就是跟腱疼...

跑步为什么腿老是疼呀答：因为腿长时间不锻炼,猛的用力跑,会造成肌肉拉伤,慢跑,幅度小一些,慢慢加大幅度,速度,这样就不会腿疼了,我原来跑步也经常疼,尤其是突然的体育考试.另外你的手压不到地是因为你的腰太硬.并且腿上的筋没有拉开,每天尽可能的往下压,大概一个星期就能压下去了!

跑步后腿疼怎么缓解如何恢复跑步后腿痛答：如果跑步后腿痛，可以按摩敲打疼痛部位，促进肌肉血液循环，放松肌肉，加速肌肉乳酸分解排出，缓解腿痛。5.坚持跑步如果跑步后腿部疼痛是由平时不运动引起的，坚持一段时间的跑步运动可以使腿部肌肉活动，适应运动状态，减少跑步后腿部疼痛的发生。6.剧烈疼痛应及时就医如果跑步后腿部持续疼痛或撕裂疼痛，可能...

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