第1个回答 2019-05-17
一班来说，成年人在一天内吃二两肉是对身体最好的。不宜过多也不宜过少，如果太少了的话，达不到身体所需要的营养要求。会造成身体营养不良等。而如果吃的过多肉，里面含有的胆固醇及油脂被身体吸收，多余的会被储存起来，不仅会变得肥胖，还会有其他疾病的产生
第2个回答 2019-05-17
从事轻体力工作的男性成人，一天应摄入蛋白质为75克。从三餐主食谷物400克中，可以得到30克蛋白质。每天一瓶奶约6克蛋白质，一只蛋有7克蛋白质，那么另外32克蛋白质就应该从肉食中获取，不同动物的肉类含蛋白质比例幅度相差很大，在10%~20%，取中间值，一天消费200克肉食可以认为最适宜。建议你根据自身情况来酌情食用。
第3个回答 2019-05-17
正常人一天150克到300克左右。只需要补充一点维生素和微量元素就行。有的人可以每周吃一次肉也行。落泪只是帮我们补充蛋白质的主要途径之一。并不是经常吃肉有好处。看个人体质状况来决定啦，
第4个回答 2019-05-17
从事体力劳动的成年男性每天应摄入75克蛋白质。从400克的三种煮食谷物中可以获得30克的蛋白质，每天一瓶牛奶大约含有6克蛋白质。一个鸡蛋含有7克蛋白质。然后在从肉类中获取32和蛋白质。不同动物的肉类和蛋白质的比例差别很大，从10%到20%不等。每天200克的肉可以被认为是最合适的。
第5个回答 2020-12-11
从事体力劳动的成年男性每天应摄入75克蛋白质。从400克的三种主食谷物中，可以获得30克的蛋白质。每天一瓶牛奶大约含有6克蛋白质，一个鸡蛋含有7克蛋白质。然后再从肉类中获取32克蛋白质。不同动物的肉类和蛋白质的比例差别很大，从10%到20%不等。每天200克肉的中值可以被认为是最合适的。建议您根据自己的情况酌情食用
正常人的情况大概是一一百二十克到160克左右，因为不需要太多的体力劳动，只维持自己的身体热量就好