第1个回答 2019-09-06
1、执行暴走计划
“暴走”名字听起来挺吓人，挺张狂，其实只需要每天抽出30分钟即可。清晨或傍晚找一处人少的公园，按照标准竞走的姿势，来回走上几圈，可以帮助对抗腰部和腹部的脂肪。
2、多多摄取酸奶
很多减肥专家和营养师都认为，腹部肥胖问题都与肠道健康有关，而酸奶中最有价值的乳酸菌，可以使肠道的酸性增加，抑制腐败菌生长，所以每天至少一杯酸奶，或者通过营养片来摄取50毫克以上的益生菌，都是有好处的。
3、随时做收腹运动
在走路的时候，注意提气收腹，坐在办公室也要经常提醒自己，抬头挺胸，这不仅在视觉上能改变身形，而且在这个过程里肌肉是紧绷的，有利于消耗更多热量。