要恢复视力改变错误的用眼习惯尤其重要，还是少玩手机，电脑等。多眨眼睛，经常眨眼睛可以缓解眼睛疲劳，手掌搓热，捂在眼睛上，反复做，这样也是放松眼睛，而且很舒服，在学习或写字1～2个小时后远眺大自然景色，使睫状肌调节松弛。坚持做眼保健操每日3～4次。注意自然光线和保证室内充足的照明。劳逸结合，改掉不良的学习习惯，注意加强体育锻炼。近视患者普遍缺乏铬和锌，近视患者应多吃一些含锌较多的食物。食物中如黄豆、杏仁、紫菜、海带、羊肉、黄鱼、奶粉、茶叶、肉类、牛肉、肝类等含锌和铬较多，可适量增加。
如果不想戴眼镜，可以去医院做相应检查，看能否做激光手术矫正视力。
追问那如果不去医院检查，自己可不可以调理呢？
追答自己可以通过好的用眼习惯改善放松眼睛，但恢复正常视力的难度大