第1个回答 2020-01-29
,这种情况除了坚持吃药控制血压外,在生活中必须注意①
首先要控制能量的摄入②
限制脂肪的摄入
③
适量摄入蛋白质④
多吃含钾,钙丰富而含钠低的食品,如土豆,茄子,海带,莴笋.
⑤
限制盐的摄入量
⑥
多汔新鲜蔬菜,水果.每天吃新鲜蔬菜不少于8两,水果2至4两.⑦
适当增加海产品摄入:如海带,紫菜,海产鱼等
二
,适量运动
三
,戒烟限酒
四
自我管理
1,定期测量血压,1-2周应至少测量一次
2,治疗高血压应坚持“三心”,即信心,决心,恒心,只有这样做才能防止或推迟机体重要脏器受到损害
3,定时服用降压药,自己不随意减量或停药,可在医生指导下及现病情加予调整,防止血压反跳
4,条件允许,可自备血压计及学会自测血压
5,随服用适当的药物外,还要注意劳逸结合,注意饮食,适当运动,保持情绪稳定,睡眠充足.
6,老年人降压不能操之过急,血压宜控制在140-159mmhg为宜,减少心脑血管并发症的发生.
7,老年人及服用去甲肾上腺素能神经末梢阻断药的防止体位性低血压
8,不需要严格禁止性生活:注意以下几种情况,不宜进行性生活①事后不要立即进行房事②酒后应禁止性生活③若有头晕,胸闷等不适应停止性生活,并及时就医.
五
,按时就医