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为什么我睡觉不能进入深度睡眠,一晚上都在做梦,第二天就会有黑眼圈,我很烦恼!请医生帮忙解答一下,我
该怎么做才能让我进入深度睡眠并且不会做梦!
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第1个回答 2014-06-12
问题分析:
您好根据你的描述考虑可能是睡眠差,可以用一些养血清脑颗粒,安神定志丸,健脑补肾丸调理,谷维素,对症治疗,可以改善睡眠治疗。
意见建议:
如果是症状没有改善,建议最好是去医院检查治疗,以后尽量避免过多食用烧烤类的食物,
相似回答
为什么我晚上
总是
做梦,
感觉跟没有
睡觉一
样,太累了!
答:
做梦也应像做其他事一样,有一个度,过度则会适得其反,损害人的身心健康
。惊慌恐怖的梦境常常使人从睡眠中惊醒,醒后又很难再入睡;强烈而深度的梦会在大脑细胞中留下深深痕迹,使大脑得不到休息而疲劳。一般认为,做梦最好以第二天能回忆起昨晚做过一场梦而又不能回忆起具体梦境为度。 神经衰...
睡不
着
,一
闭眼
就会
看到些很恐怖的东东,怎么办
,我
原来是十点就睡了,可 ...
答:
一、不要补觉:如果你在夜里醒来过了15分钟还不能重新入睡
,那就打开收音机听听广播,等有了睡意再关掉广播。记住:不管你在夜里睡得好不好都要在第二天早上按时起床,即便是周末也不能试图补补觉,因为这种做法对克服失眠症没有任何帮助。二、不要养成赖床的习惯:你只有真的感到困了时再上床睡觉,...
我
晚上
经常
睡不
着,躺床上睡觉起码要一个小时才能入睡,而且入睡之后常做...
答:
一般睡眠不好,与生理和心理有很大关系
。其实睡眠不能解决心理的疲劳,只能解决体力劳动后的疲劳。改善方法:1.、树立信心 2、白天尽量不睡,最多午时咪不要超过半小时 3、床上睡觉的地方,不困,不要躺在床 4、缓解现实的压力,平衡心态,训练自己考虑事情,有的无法解决的,就不要再想了 很多人是...
我和我朋友
晚上一睡觉就做梦,,,
而已难入睡,差不多12点多才睡的着
!请
...
答:
其实,这种旧观念是不对的。做梦并能回忆梦境并不是
睡眠
不深的指标,也不能说做了梦就表示不曾睡好。正如前面谈到的那样,梦是一种普遍的生理现象,不管你有没有梦的回忆,或有没有梦感,你每天
晚上都
必定做4~5回梦。说整夜做梦是夸张,说没有做梦也不现实,更谈不上梦多梦少。国内外都有人对主诉失眠、整夜作...
...
晚上很
难入睡早上还醒的特早,醒了
就很
难入睡了
1
答:
五、养成良好的
睡眠
卫生习惯,如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。六、自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动,也可反复计数等,有时稍一放松,反而能加快入睡。七、限制白天睡眠时间,除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外,应避免午睡或打盹,否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。另外...
怎样的
睡眠
才算睡得好?
答:
1. 快速入睡:入睡时间较短,不需要很长时间躺在床上才能入睡。通常,良好的入睡质量意味着你能够在床上放松并迅速
进入睡眠
状态。可以采用的方式:学会使用深呼吸、冥想、温水浸泡等放松技巧有助于缓解身体和心理上的紧张,促进快速入睡。2. 持续睡眠:睡眠较为连续,夜间醒来次数较少
,能在
短时间内重新...
晚上都睡不
着/脑子里自己也不知道干嘛`好乱。以前发生过的事`都历...
答:
一.首先建立信心 对生活中偶尔遇到失眠经验,不必过份忧虑,相信自己的身体自然会调节适应。人的身心弹性甚大,本文中曾引述案例,连续200小时不睡者,仍能保持身心功能正常,一两夜失眠自不会造成任何困难。偶尔失眠之后,如不担心失眠的痛苦,到困倦时自然
就会睡眠
。失眠之后愈担心会再失眠的事,到夜晚就愈难入睡。 二....
为什么我
整天都想
睡觉
呢?但又
睡不
着。
晚上很
难如
睡,
要很晚才会睡着...
答:
1、首先要把握一条原则,“无论多难受白天坚决不睡”,哪怕是一小会。失眠如果白天
睡觉晚上
必定睡不着,长此以往会导致长期失眠,所以自己不能不努力啊!我知道
晚上睡不
着白天会很难受,比如工作确实想做好但就是做不好、让别人尤其是自己喜欢的人生厌、无论身处何地都会感到不自在等等,当你遇到...
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一个晚上有几个深度睡眠
入睡多久进入深度睡眠
人晚上睡眠深睡几个小时为好
晚上深度睡眠多久比较好
人入睡多久是深度睡眠
不能深度睡眠的原因
没有深度睡眠
一般深度睡眠几小时正常
深度睡眠有用吗